Måltider för Illamående

När du har illamående , kan äta verka som det sista du vill göra. Vissa livsmedel är dock faktiskt bidra till att lindra symptomen av illamående av lugnande magen och påfyllning vitaminer och näringsämnen som din kropp saknas eller har förlorat från faktisk kräkningar . För att lugna en äcklad mage , använder de färskaste ingredienser du kan hitta för att skapa magen vänliga måltider . Fiber
I små mängder , fiberrik mat såsom kli och selleri kan lindra illamående .

Fiber -rika livsmedel kan bidra till att få vad som orsakar illamående ur ditt system . Små måltider av äpplen och råa grönsaker, till exempel selleri kan hjälpa till genom att fylla välbehövliga vitaminer . Vissa korn , såsom kli , är särskilt höga i fiber också. Men äta dessa måltider i små måtta --- ha för mycket fiberrik mat när äcklade kan faktiskt få dig att känna dig sämre.
Stärkelse
Plain , torra kex har känt för att minska morgon illamående .

Livsmedel som innehåller mycket stärkelse kan bidra till att absorbera magsyra att lösa ditt illamående mage . Små måltider av släta , torra soda kex (t.ex. saltines ) , bröd, torr pasta eller ris kan bidra till att balansera ut magen och minskar illamående . Om du har maginfluensa eller graviditet " graviditetsillamående , " hålla några kex på nattduksbordet och äta ett par --- unbuttered --- innan att komma ur sängen kan hjälpa dämpa morgon illamående .

protein
Nötter innehåller mycket protein och kan vara lugnande för magen .

Brist på protein i kosten kan öka illamående symptom . I stället för en tung köttmjöl , vända sig till kraftfulla proteinfylldalivsmedel , till exempel mandel , blandade nötter eller jordnötssmör .
Broth

För att underlätta ditt illamående symtom , har en måltid av klar kyckling eller nötkött buljong . Denna flytande måltid är rik på näringsämnen som hjälper dig att arbeta dig upp till fast föda , och är lätt att äta . Om du inte har någon färsk buljong till hands , kasta buljongtärningar i kokande vatten för snabb beredning . Addera