Hur du ökar din ämnesomsättning efter fasta

Fastan är en metod som ofta används för att rena både kropp och själ . Det kan renar tjocktarmen och befria kroppen från gifter , men det kan också spola kolon av hjälpsamma bakterier och gör kroppen sårbara för matsmältningsproblem när fastan är klar. Att höja kroppens ämnesomsättning tillbaka till det normala och åter justering av kroppen till fast föda kräver ta saker långsamt för att få de resultat du want.Things Du behöver
Grönt te
Yoghurt
Fruktjuice
Frukt
Råa grönsaker
Soup
Visa fler Instruktioner
1

Följ en enkel diet efter en fasta med ett förhållande mellan en dag av särskild kost för var femte dag som du har fastat . Till exempel, om du fastat tre till fem dagar , följ speciell diet under minst en dag efter att du slutat fasta. Om du har fastat i 10 dagar , skulle du göra två dagars särskild diet . Köpa 2

Introducera fruktjuicer och örtteer först . Använd juicer som är pastöriserad eller flaska , men inte färska , så att enzymerna i juicen är mindre aktiva och mindre benägna att störa den nyligen vilande matsmältningssystem. Grönt te är det bästa valet eftersom det både ökar ämnesomsättningen och hjälper matsmältningssystemet börjar fungera igen . Grönt te är en metabolism booster ( som är fruktjuicer ) , och utför den dubbla uppgiften att försiktigt vakna matsmältningssystemet och varvar upp ämnesomsättningen samtidigt .
3

Drick mycket kallt vatten. Cool vatten ökar organ metabolism genom att ta mer energi för att värma vattnet och reglera kroppstemperaturen . Vätskor är mycket viktiga under och efter fastan .
4

äter några tuggor av vanlig yoghurt den första dagen efter slutade fastan . Yoghurt innehåller matsmältningsenzymer som hjälper vakna upp i tjocktarmen , och kommer inte att orsaka förstoppning . Äta flera små måltider , snarare än färre stora måltider , gör att kroppens ämnesomsättning att arbeta kontinuerligt på en hög nivå , i stället för fluktuerande upp och och ner .
5

Lägg en färsk frukt måltid ett par timmar efter konsumera juice och yoghurt som den första måltiden . Sura frukter, såsom grapefrukt , apelsiner och vindruvor är bra val . Dessa frukter har en hög vattenhalt så de kommer att vara lätt att smälta , och kommer att avsluta rensning eventuella återstående avfall i kroppen . De är också metabolism boosters och kommer att hålla kroppen bränner kalorier.
6

Presentera färska råa grönsaker som det sista steget för att flytta från din fasta till vanlig mat och åter bygga upp din ämnesomsättning . Färska råa grönsaker innehåller mycket fibrer och ge mer närings kalorier , och kommer att ge upphov till att använda upp lagrade fett och öka sin ämnesomsättning .
7

Ät soppa som en vanlig måltid för att hjälpa ämnesomsättningen efter avsluta ett snabbt. Soppa är lätt att smälta och tenderar att ha lägre kalorier än tyngre mat . Kombinationen av vätska och fasta ämnen vissa är en fyllning aptitnedsättande , vilket leder till en lättare måltid för kroppen att smälta när ämnesomsättningen förblir hög . Addera