Hur hitta sockerhalt livsmedel

En studie från 2005 utförd av Institute of Medicine visar att högt intag av socker kan leda till hälsoproblem allt från fetma till diabetes och hjärtsjukdomar . Övervakning av livsmedel som du äter för deras innehåll av socker är ett sätt att se till att den mängd socker som du äter är inom hälsosamma nivåer . De flesta livsmedel ger denna information som en del av deras Nutrition Facts etikett. Genom att analysera denna information kan du lära dig hur mycket socker i en särskild food.Things Du behöver
Förpackning
Calculator
Visa fler Instruktioner
1

Hitta avsnittet Nutrition Fakta livsmedelsförpackningen . Detta kommer att vara en rektangulär låda med svarta bokstäver och en vit bakgrund. Köpa 2

Hitta posten för " Socker " under posten för " Totalt Kolhydrater . " Sockerhalten i maten kommer att uttryckas i gram , till exempel " 10 g " för att indikera 10 gram socker .
3

Jämför den totala gram socker med den totala vikten av den föreslagna portion . Detta hjälper dig att avgöra hur stor del av maten , i vikt , är socker. Du hittar den procentandel av produktens massa gjord av socker genom att den totala gram socker med den totala portion . Addera