Naturopathic regimen är bra för bantare eftersom menyn och motion planer behandlar orsaken till hälsoproblem . Naturopathic dieter fokuserar på att äta hela livsmedel såsom råa frukter , grönsaker och ekologiskt kött , som är fria från konstgjorda ingredienser, tillsatser och konserveringsmedel . Naturläkemedel kost tränare visar patienterna hur äter rätt mat kan förbättra nuvarande hälsofrågor; de också instruera dieters i hur man kan förhindra framtida sjukdom genom att stanna på en naturlig motion och kost som är styrd speciellt för dem . När dieters förblir flitig om deras naturläkemedel diet plan , de sover bättre , är mer aktiva , övervinna stressiga frågor snabbare och hjälpa kroppen att läka sig själv.
Detox och vitalitet
att eliminera kroppen av överskjutande avfall hjälper vitalisera den. Naturopathic dieter som fokuserar på avgiftning och föryngra kroppen och sinnet baserar sina kost planer på att konsumera livsmedel och vätskor som rensa och fylla på kroppen . Hälsosamma livsmedel som är skonsamma mot kroppens matsmältningssystem innefattar eliminative juicer såsom citronsaft och kokosvatten, medan exempel på lugnande livsmedel innehålla grönsakssoppor , frukt och sallader , samt fyllning livsmedel som fullkornsmjöl, brunt ris och ekologiskt kött och mejeriprodukter , som alla upprätt kroppen och ger den energi den behöver . En sådan naturläkemedel detox och vitalitet kost som främjar viktminskning och ökar energinivåer är en tre veckor detox och vitalitet plan som utarbetas av naturläkemedel läkare Dr Karlo Mauro . Addera Viktminskning
Många dieters antar att utöva och minimera vad de äter kommer att hjälpa dem att gå ner i vikt . När denna metod för bantning misslyckas emellertid flera dieters förlora hoppet. Natur läkare och naturläkemedel hälsocoacher tror att många faktorer bidrar till en persons oförmåga att gå ner i vikt , och varje faktor måste behandlas för att en dieter att återfå en hälsosam metabolism . Stressnivå , kost och motion historia, sömn exponering , giftiga kemiska intag , hormonbalans och en hel -food diet alla måste kontrolleras för att stödja en positiv metabolism . Exempelvis naturläkemedel läkare Elizabeth Sutherland och endokrinolog Diana Schwarzbein föreslår att en framgångsrik naturläkemedel kost förbättrar insulinabsorption och muskelvävnad massan , och uppmuntra patienter att få tillräckligt med sömn , införliva stresshantering metoder och ta näringstillskott .
Diet Plan och strategier
Naturopathic kost planer omfattar tre balanserade måltider och minst en mellanmål om dagen . Delar är också viktigt eftersom överätande leder till viktökning. Dieters bör äta den föreslagna portion anges på produktens förpackning. Naturopathic dieters måste kontrollera sin salt och sockerintag , undvika höga kalori mat , undvika att äta på icke - utsedda tider , motion och undvika livsmedel som innehåller mycket kolhydrater . Förslag på frukost måltider är en kombination av två av dessa livsmedel , fiberbaserade spannmål , hela korn bröd , yoghurt eller ägg . Rekommenderade lunch livsmedel innehålla råa grönsaker , hela korn pasta , kokt eller wokade grönsaker och gröna bladsallader. Middag förslag inkluderar sötpotatis , råris, bakade kött, kokt eller råa grönsaker och miso soppor . Mellanmål ska bestå av råa frukter eller grönsaker och nötter . Addera
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online