Dieter för varje dag

Medan modefluga kostvanor finns och hjälpa till att påskynda viktminskning , är viktminskning människor upplever oftast bara tillfälligt . När folk slutar följa dessa dieter på modet , kan de hamna få mer tyngd och bli tyngre än de var innan de började dieten . För att maximera din viktminskning potential och bli framgångsrik på lång sikt viktminskning , måste du hitta rätt diet plan för din individuella , vardagliga behov och hålla fast vid det . Låga sockerdieter

Enligt de 3 Fat Chicks på en diet webbplats , amerikaner konsumerar 2 till 3 pounds av socker i veckan . Den låg sockerhalt kost är idealisk för människor som äter stora mängder socker varje dag och är intresserade av att ändra dessa skadliga matvanor och leva ett hälsosammare livsstil . Detta låg sockerhalt diet består av att äta mat som inte har någon socker eller lågt socker . Uteslut hög socker livsmedel som läsk , fruktdrycker och blandade kaffe drycker , som alla innehåller höga mängder socker . Du skulle också utesluta livsmedel med stora mängder av bearbetade socker . Genom att konsumera livsmedel och drycker med mindre socker , kommer du att äta mat med mer värdefulla näringsämnen och färre konserveringsmedel .
All - naturliga dieter

Den helt naturliga diet består av att äta enbart vegetabiliska livsmedel . Detta innebär att du inte äter något kött eller mjölkprodukter . För att få tillräckliga mängder protein , äter sojaprodukter, tofu och bönor och baljväxter . Men att förbereda dessa livsmedel , måste du använda endast naturliga kryddor och örter . Folk på denna diet använder inte bearbetade socker eller salt för att ge smak till mat; stället de måste förbereda frukt, grönsaker, kryddor och örter i naturliga sätt att lägga till smak till mat . Addera Portion - kontrolldieter

portionskontrolldiet är en av de enklare dieter att underhålla. Web MD rapporterar att portionskontrolldieter är idealiska för långsiktig viktminskning . Vad som gör denna diet skiljer sig från andra dieter är att du fortfarande kan äta mat du normalt skulle äta; den enda skillnaden är att du skulle förändra servering objektens storlek livsmedel eller måltid du förbrukar . Du kan fortfarande ha dessa cookies; bara äta två kakor i stället för fyra . Genom att minska portion , du minskar kaloriintaget och fettintag , som hjälper dig att gå ner i vikt . Denna diet tillåter dig att äta mat du tycker om utan att känna sig missgynnade .
Low- carb dieter

low-carb diet består av att äta mer mat med protein i motsats till konsumera livsmedel med stora mängder kolhydrater; Därför , detta kanske inte rätt kost för dig om du tycker om att äta bröd och andra livsmedel med stora mängder kolhydrater i dem . Folk på denna diet äta en viss mängd höga fettproteinrika livsmedel per dag tillsammans med en mängd olika frukter och grönsaker med låga kolhydrater . Även människor kan gå ner i vikt snabbt, nackdelen med låg Carb diet är bristen på variation och hög fett, mättat fett och kolesterol innehåll. Ett sätt att kraftigt minska den höga mängden fett , mättat fett och kolesterol i denna kost är att konsumera magert protein . Addera