700 - Calorie Diets

Kaloriminskningintag och en personlig träning är en av de mest effektiva metoderna för att uppnå och upprätthålla viktminskning . De senaste åren har en blandning av kolhydratfattig och låg protein program som kan vara ganska effektivt , men kalorikontrollär fortfarande den vanligaste formen av bantning. För de 50 pounds eller mer vikt att förlora , kan intaget reduceras till cirka 700 kalorier varje dag . Ett antal studier har resulterat i flera effektiva bantning varumärken . The Cambridge Vikt Plan

Cambridge Vikt Planen har ersatt det ursprungliga Cambridge dieten som var ursprungligen populär på 1980-talet . Märkesvaror säljs av utbildade konsulter som bor i lokala områden som också ansvarar för att bedöma lämpligheten av dietdeltagare. Produkter består av soppor, måltidsbarer , milkshakes och frukost gröt . Energiintag kan begränsas till så lite som 415 kalorier per dag . Men de flesta dieters tycker att 700 till 900 - kalori intervall är bekvämare för snabb och effektiv viktminskning .
Optifast Diet

Optifast dieten har varit särskilt utformade för att främja en snabb viktminskning för de med stora viktproblem och ett högt BMI . Deltagarna genomgår en rad möten med en läkare för att bedöma lämplighet innan de släpps ut på en all- flytande kost som ger 700-800 kalorier per dag . Den Optifast dieten erbjuder gruppterapi sessioner med en utbildad psykolog och möten med en nutritionist för att etablera goda matvanor gång fast föda återinförs. Addera Den Medifast Diet

Den Medifast diet uppmuntrar deltagare att äta mindre måltider på fler regelbundet med märkesvaror som näringsmässigt är berikat och avsedda att fylla och tillfredsställa så hungern kan hållas i schack . Kosten i sig är låg fetthalt och har ett lågt glykemiskt index , vilket gör den idealisk för diabetiker och personer med andra former av hypoglykemi . Medifast är listad som en av de bästa 20.000 företag på Forbes Index och energiintag på dieten varierar mellan 700 och 1000 kalorier per dag . Programmet har ett antal varianter finns som gör den lämplig för ammande mödrar , ungdomar och pensionärer .
Soppa diet

soppa diet är en icke -märkta viktminskning idé som används för kortsiktiga resultat och deltagarna kan förvänta sig att förlora upp till 10 pounds i en vecka. En soppa är gjord av grundläggande ingredienser som innehåller lök, morötter , konserverade tomater, selleri och kål . I början av dieten är soppor kompletteras med frukt och grönsaker . När veckan går vidare, proteiner och kolhydrater till för att ge ökad balans. Dagligt intag på soppa diet är ca 700 kalorier men programmet bör aldrig användas i mer än sju dagar i taget . Addera