Acid & Alkaliska Diets

Läkare hänvisar till nivån av syra i kroppen eftersom pH-nivån . En normal pH-värde är mellan 7,35 och 7,45 . En perfekt balans mellan syra och alkaliska är 7 , så att kroppen är något surt . Reducerande syranivån till så nära neutralt som möjligt är målet för den alkaliska kost. Den typiska västerländska kosten innehåller många sura livsmedel och förespråkarna för alkalisk diet länken här till dålig hälsa och sjukdom . Inklusive främst alkaliska livsmedel i din kost kan hjälpa dig gå ner i vikt , må bättre och kanske minska sur och alkalisk obalans i kroppen . Effekter

En kost rik på alkaliska livsmedel sänker pH-värdet i blodet . Förespråkare av denna typ av diet tror att detta hjälper till att minska risken för cancer , hjärtsjukdomar, muskelproblem , fetma , trötthet och för tidigt åldrande. Maten ingår i en alkalisk kost är främst frisk , hel mat , så det är lätt att förstå varför människor mår bättre och har mer energi att äta på detta sätt . Eftersom kött, mejeriprodukter och vissa nötter är sura livsmedel , måste dieters se till att de får tillräckligt med protein när ändra sina kostvanor .
Alkaline Foods

Alkaliska livsmedel sänker pH-värdet i kroppen. Livsmedel i denna kategori omfattar en mängd olika grönsaker , essentiella fetter, vissa frukter, gräs och groddar . Alkaliska dieters konsumerar många sallader med spenat , sallad, gurka , frön , avokado , kikärter , lök, tomat , broccoli och paprika . Du kan lägga till smak till sallad med basilika , vitlök , mynta , vetegräs , barleygrass eller citrongräs och en dressing av olivolja och citron eller limejuiceutan att lägga till syra. Addera sura livsmedel

En sur kost höjer pH-värdet i kroppen . Den innehåller livsmedel rika på syra såsom mättade fetter , mejeriprodukter, de flesta kött, bearbetade livsmedel, vitt ris , kaffe och kolsyrade drycker . Människor som försöker alkalize deras kroppar behöver för att undvika dessa livsmedel . Andra sura livsmedel innehålla jordnötter och cashewnötter, socker , pasta och frukt än grapefrukt , lime , citron , vattenmelon , tomat och avokado .
Fungerar det?

Enligt till Stephanie Vangsness , dietist och senior klinisk nutritionist vid Dana- Farber Cancer Institute , finns det begränsade fördelar förändra pH-nivåer i kroppen . Detta beror på att kroppen kämpar hårt för att hålla din pH-balanserad . Faktorer som andningsfrekvens och utsöndringssystemkontrollpH-nivåer , oavsett födointag . Ytterst är nästan omöjlig att uppnå och bibehålla en hög alkaliskt pH under en längre period . Den riskfaktor för kosten är begränsad, men eftersom de livsmedel som ingår är friska. Det är dock viktigt att se till att du får tillräckligt med vitaminer , mineraler och protein när eliminera livsmedel . Addera