Raw Vegan Pressning dieter

Frukt och grönsaker är proppfulla av näringsämnen och naturligt socker , som alla kan utnyttjas i ett glas när Juiced . Raw mat förespråkar beröm okokt frukt och grönsaker för deras maxim vitaminer och mineraler . Naturliga frukt är fortfarande mycket socker , så se till att inkludera massor av grönsaker i mixen när du startar en raw vegan juice diet . Fördelar

Lutar mot en vegan juice diet styr din kost ifrån ohälsosamma fetter . Näringsämnena i vitaminer är lätt åtkomliga när fibern tas från antingen frukt eller grönsaker , medan en mängd fytokemikalier släpps in i ditt system . Några juice förespråkare hävdar att enzymerna i färskvaror gör matsmältningen lättare. En anmärkning av varning för dem som går ombord på en juice diet : frukt kan vara väldigt mycket socker , särskilt när koncentrerat bort från sin naturliga form och fiber . Mycket socker motsvarar högt i kalorier så se till att hålla partiet styr rimlig om syftar till att kontrollera din vikt.
Pre -made eller gör din egen

Tasty juicer är allmänt tillgängliga , liksom saftblandningar. The Naked Juice Företaget tillför inte något socker eller konserveringsmedel till deras frukt och veggie blandningar , medan V8 juice Företaget erbjuder veggie juice i original , kryddig varm eller i kombination med tropiska frukter . Om självständigt pressning , förskurna planteras innan blandning och se till att använda en tung mixer för en smidig konsistens. Addera Variety

Eftersom de flesta juicer är vegan , är den oro när stirrar en vegan juice diet maximera näringsämnen och med en mängd olika livsmedel . Kombinationerna när juice är oändliga . Morötter , citroner och äpplen kan kombinera en drink rik på vitamin A och C kompletteras med fytokemikalier . Tomatjuice är enkelt , med 3 koppar tomater, selleri , gurka , salt och peppar . Pinneaple , grapefrukt, citron , tranbär, mango , apelsiner och vattenmelon juice kan kombinera med äpplen och bananer , medan ledande grönsaker för juice är kål , morötter , vattenkrasse , broccoli , grönkål , grönkål , persilja , spenat och betor greener . Blanda frukterna med planteras för sötma.
Kompletterande Ingredienser

Bortom frukt och grönsaker själva , är växter ofta till vegan juice för en extra närings boost . Vetegräs kommer från Triticum aestivum anläggningen och är rik på kalcium, järn , magnesium , fosfor , kalium och zink . Proteinpulverär bra om vegan juicetillverkning utgör grunden för en diet , och ingår i det ledande naturlig juice företag Naken i deras Protein Zone juice. Deras juice innehåller sojaprotein , säkert för veganer , men innehåller även vassle som är baserat från mejeriet. Sojaprotein pulver kan köpas och blandas i hemlagad saft . Tillsatsen av marken linfrö erbjuder en stor källa till intensivt friska omega -3 -fettsyror , med 1/8 kopp kommer in på 80 kalorier , 6,5 gram fett och 3,5 gram protein .