Kontorsarbetare " Diets

Bantning på arbetsplatsen kan ibland kännas som en motvind , vad med de otaliga frestelser lurar i varje personalfest , eller välsorterad företaget skafferi . I kombination med stillasittande arbete , kan den gränslösa mat på kontoret spåra ur de bäst som kost planer . Dieters kan ta hjärta , och handling , genom att vidta åtgärder för att förhindra kost sabotage . Potentiella fallgropar

Hot mot dieter kommer i form av snacks och frestelser som kan florerar i ett kontor inställningen . Om det inte är den överblivna konferens mat eller de fria snacks är det automaterna eller behandlar införts genom medarbetare, eller fler timmar vid skrivbordet förbi standard middag timme . Fler tiden tillbringas på arbetsplatsen , där näringsrika offer stå tillbaka till mindre hälsosamma alternativ såsom munkar , godis och chips . Dessutom kan en hektisk dag menar hoppar över frukosten eller downing lunch vid skrivbordet mellan möten eller medan ikapp på e-post .
Matvanor i Office

Med kontorsarbetare äter många av sina måltider höger vid skrivbordet i stället för i områden avsedda för att äta , har skrivbordet blivit en arbetstagares matplats . Företag ger ofta måltider och mellanmål för sina anställda , vilket gör det så mycket enklare att ladda upp på kaloririka och koffeinladdadeprodukter . När dina medarbetare är "att vara dåliga" genom att äta fettbildande mat , kan det finnas press att göra detsamma . Omgiven av så mycket mat på alla timmar , kan arbetarna vara benägna att kronisk småätande , snacks gömt undan i lådor , kör grupp till ett kafé för en koffein hit , runda dygnet quaffing av kalori drycker och äta för mycket , lämnar dig full när du går hem till middag . Addera Möjliga lösningar

att miljö som främjar bättre kost kan omfatta flera medvetna steg för att göra äta en mer medveten och planerade erfarenhet. Blockera ut tiden på dagen för att verkligen njuta av och fokusera på vad du äter i stället för kvävning ned utan att smaka den. Håll snacks på den friska sidan och kom ihåg att " dygdiga " sallader kan vara kost plundrare om de är laddade med feta dressingar . Ta med egen lunch om du har tid att förbereda det , att styra dess näringsinnehåll . Om andra är nyfiken på vad du har fört , du behöver inte säga att du är på en diet . Din kost är din ensak och bör inte vara föremål för vad andra tycker , även om de säger att du inte behöver vara på en diet. När måltider finns, finns det ingen anledning att avstå; bara äta vad du vill, men lämna resterna.
Vistas on Track

När hålla sig till en diet på jobbet , kontorsarbetare kan upptäcka att säga nej till ett samarbete arbetstagare som bär godsaker kan skada medarbetar känslor . Det är viktigt att behålla din beslutsamhet , men att göra så du kan behöva be om deras hjälp , så att de är medvetna vad du försöker åstadkomma . Om du gör diskutera din kost , vara noga med att ditt sätt att prata om det inte indirekt kritik deras val av livsstil . Addera