Kreativa Lunch Box Idéer

Barn luncher är en viktig måltid. Många barn har en snabb frukost eller hoppa över frukosten helt och hållet. Barn luncher som innehåller jordnötssmör och gelé eller lunch kött smörgåsar är oinspirerat och ibland ohälsosamt. Du kan uppmuntra hälsosamma matvanor med dina barn genom att ändra vilka typer av livsmedel som du packar för lunch . Tillåt Barnens Hjälp

Att tillåta barn att packa och skapa sina luncher eliminerar mycket av problemet med barn som inte äter sina luncher eller handel bort . Barnen kan hjälpa till att förbereda luncher dagen innan eller på morgonen innan , skola . Låt barnen välja några av objekten i deras luncher varje dag . Skapa ett diagram av mat alternativ , inklusive huvudmåltid , smårätter och desserter . Låt barnet välja en från varje kategori . Barnen kan också välja från en lunch tema, till exempel mexikanska , amerikanska eller italienska .
Themed Paket

Ett tema lunch är ett roligt sätt att lägga till mer variation till din barnets luncher . Prova en grekisk -inspirerad måltid med ris , oliver , fetaost och kyckling insvept i druvor blad . Gör flera sorters muffins , såsom russin , morot eller zucchini och packa dem en dag för en muffin tema. Packa en japansk Bento box tema med färsk frukt, grönsaker , hårdkokta ägg och vegetabiliska sushi . Packa färskvaror i en matlåda som håller varm mat varm och kall mat kall . Om du inte har en lunch väska eller låda som kommer att hålla livsmedel kallt eller varmt , väljer teman från livsmedel som håller sig fräscha i rumstemperatur , till exempel en bygga din egen sallad eller smörgås lunch med varje lunch placeras objektet i en liten behållare för barnen att bygga sig under lunchen . Välj ett tema per dag , eller du kan ha temaveckor . Håll måltider intressant, men har alltid en eller två saker du vet att ditt barn kommer att äta . Addera Gör Lunch Special

Ett sätt att hålla barnen intresserade av deras luncher är att göra varje måltid speciell . Du kan göra detta genom att skära maten i roliga former med kakmått , lägga till special anteckningar , gömmer en liten behandla på luncher eller dekorera livsmedel för att se ut som djur eller andra ovanliga former . Du kan också skriva en liten lapp med måltiderna eller inkludera ett roligt spel för ditt barn att leka med andra barn vid lunch , som Tic Tac Toe .
Keep Foods Friska

Barn luncher är ofta ohälsosamt och full av socker , fett och salt . Att hålla ditt barns lunch friska ökar sin hjärnans funktion och ger bränsle för att hålla honom igång hela dagen . Inkludera livsmedel såsom små frukter och grönsaker, friska , hela korn bröd, icke sockrade drycker, magra proteiner och fiberrika livsmedel . Dessa poster kommer att hålla ditt barn friskt under hela livet . Om ditt barn är ovana vid hälsosamma måltider , lägg i en frisk posten med några veckors mellanrum för att sakta övergå till hälsosamma måltider . Addera