- Fokuserar på hel, obearbetad mat som fullkorn, magra proteiner, massor av frukt, grönsaker och hälsosamma fetter.
2. Regelbunden träning:
- Tycker om pilates och vandring. Prioriterar regelbunden fysisk aktivitet för dess humörhöjande och hälsouppehållande effekter.
3. Stresshantering:
– Förespråkar vikten av att hantera stress. Hittar avslappning genom yoga och meditation; säkerställer tillräcklig sömn.
4. Kvalitetsrelationer:
– Applegates krets av omtänksam familj och vänner ger ovärderligt stöd, kärlek och en känsla av tillfredsställelse.
5. Begränsa alkohol och koffeinhaltiga drycker:
- Modererar hennes intag av dessa drycker för att förbättra sömnkvaliteten och energinivåerna.
6. Hudvårdsrutin:
- Applegate följer en konsekvent hudvårdsrutin och prioriterar återfuktning och solskydd för att hålla huden frisk och glödande.
7. Stöd för psykisk hälsa:
– När hon öppet delar med sig av sin resa med multipel skleros, betonar Applegate vikten av att söka lämplig vägledning för att stödja mentalt välbefinnande.
8. Saldo:
- Applegate tror på att balansera arbete, avkoppling och familjetid, undvika överengagemang, för att upprätthålla sunda personliga gränser.
9. Egenvård:
- Skapar ögonblick för återställande egenvårdsaktiviteter som långa bad och läsning för att ladda och vitalisera fysiskt och mentalt.
10. Positivitet:
– Trots hälsoutmaningar intar Applegate en positiv attityd, uppskattar små glädjeämnen och är snäll mot sig själv i tillfrisknandet.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online