Kål Diet Resultat

Den kål soppa diet är en av de mer ihållande dieter som har drabbat mainstream och stannade på landskapet . Även om ursprunget dieten går förlorade , sågs det åtminstone så tidigt som på 1980-talet som det spammad kontors faxar . Vissa bevis knyter den till en militär recept från 1930-talet . Under 1990-talet och 2000-talet , har dieten sig runt via e-post och har även uppmärksammats i stora tidningar . Diet

Så mycket som receptet har förändrats över tid , den grundläggande regimen av dieten har bott på samma . Ofta är dieter instrueras att äta soppan plus en eller två nya ingredienser per dag , omväxlande på olika dagar i veckan . Den kål soppa diet är tänkt att följas i högst sju dagar i taget , följt av att äta en balanserad kost .
Nutrition

I en artikel 2002 University of Florida News , kostexpertElaine Turner konstaterar att soppan är rikt på vissa näringsämnen , men saknas i andra. Kosten är misstänkt hög natriumhalt och låg på proteiner och kolhydrater

I ett uttalande från American Heart Association , varnar det : . "Trots vad snabb viktminskning kost böcker kan säga , det enda förnuftiga sättet att gå ner i vikt och bibehålla en hälsosam vikt permanent är att äta mindre och balansera ditt intag av mat med fysisk aktivitet . "

AHA varnar också för modefluga kostvanor såsom kål soppa diet eftersom det uppmuntrar snabb viktminskning under en kort tidsperiod. Kostvanor som inte betonar fysisk aktivitet eller förändringar i matvanor leder ofta avskräckt bantare när dieten är över och vikten kommer tillbaka .

Biverkningar

Kål kan producera en stor mängd gas . Magbesvär redovisas under hela dieten . På grund av drastiskt reducerad kaloriintag, kan huvudvärk och irritabilitet uppstå. Vissa dieters kan även lägga vikt som minskningen av kalorier gör att kroppen att försöka hålla fast fett för att förhindra svält , och mängden natrium i soppan kan orsaka uppsvälldhet och vätskeansamlingar .

Varningar

mängden natrium i kål soppa diet kan vara hög och näringsvärde låg så det är viktigt att alla som har blodtryck , hjärtproblem eller blodsocker frågor tala med en läkare innan antagandet av diet plan . Addera sök Sökresultat

kål soppa diet bör betraktas mer som en snabb än en riktig kost regim . Även om det kan fungera för vissa bantare som vill ta bort några pounds innan glider in i en viss klänning för en stor fest , är det inte en långsiktig diet lösning . Dieters som har för avsikt att ta bort vikt över en tidsperiod bör vara beredd på vikten att återvända så fort dieten är avslutad , eftersom de flesta vikt förlorade är vatten vikt . Addera