Örter som Mjuka Pallar

De flesta av oss skulle välja en naturlig effektivt rättsmedel över en konstgjord , och ta en pall mjukmedel är inget undantag . Med örtbaserade avföring mjukgörare , kan du hålla din kolon regelbundet utan att utsätta den för onödiga kemiska tillsatser . Herbal - baserade avföring mjukgörare kommer ofta i en over - the-counter piller som kombinerar de bästa örter för att mjuka avföring . Linfrö

Uppskattad för sin omega - 3 fettsyror , är linfrön rekommenderas av läkare och naturläkare för sin förmåga att lindra din kolon problem utan att vara hårda på ditt system . Linfrö verk genom att attrahera vatten i tarmen och bryta upp hård avföring , vilket gör dem lättare passage . Drick mycket vatten när du tar linfrö , och se till att köpa linfrö som har malts för att få de bästa fördelarna . Omalda frön kommer att passera genom din kolon utan större effekt och kommer inte att tillåta absorption av de omega - 3-fettsyror . Linfrö muffins gjorda av linfrömjöl- tillgängliga från flera distributörer - kommer att mjuka upp avföringen avsevärt och hålla dig regelbundet . Drick mycket vatten när du tar linfrö .

Psyllium frön

Även om du kan få fördelarna med Psyllium frön genom en kommersiell produkt som Metamucil , är det även i mald form . Detta kan röras i vatten och druckit som ett dagligt tillskott till din kost för att hjälpa för din kolon hälsa . Psyllium frön är också känd som plantago och har den högsta nivån av lösliga fibrer känd i växtriket - åtta gånger av havrekli och andra kosttillskott . Psyllium är känt för att sänka kolesterol absorption och normalisera kost blodsocker tillsammans med lugnande tarmvävnaden. Den kan köpas på alla apotek eller diverse varor butik .
Bockhornsklöver

Ungefär som linfrön och psyllium är bockhornsklöver anses vara en " bulk " ört , vilket betyder att den måste tas som en del av din kost och inte som ett komplement , som en vitamin . Till skillnad från linfrö och psyllium , kan bockhornsklöver tas med mycket mindre av en dosering . Ta 1 tsk bockhornsklöver innan läggdags kan hjälpa mjuka upp avföringen avsevärt . De tar lite mer förberedelser än andra bulk örter som bockhornsklöver frön är ganska bitter och måste kokas innan det intas för att befria dem från deras obehaglig smak . Bockhornsklöver ska inte tas under graviditet eftersom det har ett rykte om att stimulera arbetsmarknaden . Det är ett bra komplement för nyblivna mammor upplever svårigheter med sin avföring på grund av komplikationer under förlossningen eftersom det ökar också amning .
Rabarber Root
p Om du vill mjuka upp avföringen tillsammans med rensning din tarm , överväga att ta rabarber rot som har en myriad av hälsofördelar . Rabarber rot fungerar som en sammandragning tonic behandling för tarmarna och hjälper till med kronisk förstoppning och även klagomål gallblåsan . Rabarber rot är känt för att bidrar med diarré, hemorrojder , tillsammans med mjukgörande pallen att göra tarmrörelser lättare. Används externt , är rabarber rot också bra att ha till hands för brännskador . Den finns på de flesta hälsokostbutiker och bör inte användas av gravida kvinnor , eftersom dess laxermedel egenskaper kan visa sig vara lite för stark för sina system . Rabarber rot är lätt tillgänglig på hälsokostbutiker och på nätet . Addera