Hur att dricka Whey

Vassleprotein hjälper till att bygga muskelmassa och lugna ömma muskler efter en lång träning . Den enda nackdelen med tillägget är smaken . Många människor dricker det för att få det överstökat så fort som möjligt , men du behöver inte oroa dig för smaken , om du lägger den i en smoothie med rätt ingredienser . I vissa fall kommer du inte att kunna smaka på proteinpulver alls . Använd hälsosamma ingredienser i din smoothie för att få mest nytta av det . Detta är vad du behöver
Banana
Kniv
Jordgubbar
Blender
Skummjölk
Yoghurt
Walnut
Visa fler Instruktioner
1

Skala en banan och hacka den i små bitar . Skär topparna av 1 kopp jordgubbar och kasta; skär jordgubbarna i längden .
2

Fyll en mixer med 1/2 dl lättmjölk och en 1/2 dl yoghurt ( smaken är upp till dig ) . Lägg frukten och häll i den rekommenderade mängden vassleproteinpulver. Addera 3

Placera locket ordentligt på mixern . Håll på locket och blanda tills ingredienserna kombinera och ha en slaskig konsistens .
4

Häll smoothie i en kopp . Toppa med två nypor krossade valnötter . Drick långsamt för att undvika den " brain freeze " effekt . Addera