Fördelar &Problem med linfrön

Användning av linfrö , eller Linum usitatissimum , går tillbaka till det gamla Egypten , där lin har sitt ursprung . University of Maryland Medical Center webbplats listar fyra föreningar som ger linfrö dess medicinska värde : essentiella fettsyror , protein, fibrer och lignaner . Linfrö tillskott kommer som helhet , jord , olja , flytande eller kapselformer. Linfrö i olja form inte innehåller lignaner . Kontrollera med en kvalificerad sjukvårdspersonal för att se till att linfrö är det bästa valet för din hälsa . Laxermedel

Linfrö ' s främsta fördel är dess förmåga att underlätta matsmältningen . Dess höga fiberinnehåll kombineras med ett ämne som kallas slem ger bulk , som rör sig maten genom mag-tarmkanalen . Linfröolja är mindre effektiv vid behandling av förstoppning , eftersom den inte innehåller samma fiber och algblomningen . Den amerikanska National Library of Medicine och National Institutes of Health varnar för att ta stora mängder linfrö utan att dricka tillräckligt med vatten kan leda till tarmvred . De uppger också att fler tester behövs för att adekvat mäta linfrön ' s effektivitet som ett laxermedel .
Hjärthälsa

Linfrö är en hjärtvänlig tillägg . Den innehåller essentiella fettsyror, såsom alfa - linolensyra , som kan förhindra hjärtsjukdomar och minska återfall . University of Maryland Medical Center ( UMMC ) antyder att ta linfrö tillskott kan göra blodplättarmindre klibbiga och lägre blodtryck . Dessutom kan en kost rik på alfa - linolensyra sänka kolesterolet . Även om laboratoriestudier av linfrö ' s effekt på kolesterol är lovande , varnar UMMC att resultat från studier med humana deltagare har varit blandade .
Absorption

att ta linfrö kosttillskott kan störa tablettbehandling genom att bromsa hastigheten med vilken kroppen absorberar dem . UMMC föreslår att linfrö kosttillskott i god tid före alla måltider , receptbelagda mediciner eller vitaminer . Väntar några timmar efter intag läkemedel och näringsämnen kan också hjälpa. Det kan också orsaka oönskade biverkningar hos personer med diabetes . Eftersom en diabetiker ' kropp är inte alltid rätt sätt bryta ner och konvertera essentiella fettsyror , bör personer med diabetes inte ta linfrö utom under överinseende av en kvalificerad läkare eller sjuksköterska .

Interaktioner med medicinering

Linfrö ' s fettsyror kan interagera negativt med vissa läkemedel, såsom acetylsalicylsyra , som tunna blod . Linfrö ' s effekt på hormonnivåerna kan också störa med orala preventivmedel läkemedel . Innan du tar linfrö , rådfråga din läkare för information om hur det kan påverka eventuella mediciner du för närvarande tar . Addera