Nail Growth Kosttillskott

Långa naglar är ofta som feminina och ett tecken på att vara välvårdad . Alla kan inte bli långa, lyxiga naglar , dock . Spik består av keratin, som är ett fibröst protein. Brister i kosten kan bidra till svaga naglar och långsam spik tillväxt . Lägga till vissa livsmedel och kosttillskott kan hjälpa dig att växa naglarna du önskar . Vitamin A

Ta vitamin A-tillskott ökar chansen att dina naglar kommer att växa längre . Det hjälper till att förhindra naglar blir sköra , så de bryter mindre ofta . Vitamin A hjälper också att hålla dina naglar starka och tjocka .
Biotin

Biotin är ett B - komplex-vitamin rekommenderas som tillägg till stöd i spik tillväxt . Det finns naturligt i livsmedel som lax , äggula , spenat och ost . Således är det ganska lätt att äta livsmedel som är rika på biotin . För att säkerställa att du intag nog att dra naglarna dock lägga ett komplement till din kost också. Förutom att öka din hastighet av spik tillväxt , kommer det också att förbättra sitt utseende , vilket gör dem verkar glänsande och friskare . Liksom vitamin A , biotin hindrar också naglarna blir sköra . Kombinera biotin komplettera med en multivitamin , samt en aminosyra tillskott , och alltid ta dina kosttillskott med mat . Addera Vitamin C

C-vitaminbrist kan orsaka spröda , ohälsosamma naglar . Ett sätt att förbättra vitamin C-nivåer är att äta mer citrusfrukter och broccoli . Om du vill vara säker på att du får tillräckligt med C-vitamin i kosten , men försök att ta tillskott utöver en daglig multivitamin . Detta kommer att förbättra styrkan på dina naglar .
Vitamin E

E-vitamin kan också hjälpa dig med allt de långa , starka naglar du önskar . Vitamin E finns i livsmedel som avokado och sötpotatis . Dessutom kan du ta vitamin E-tillskott för att hjälpa till i din strävan efter perfekta naglar . Addera