Fördelar &Biverkningar Acetyl - L - karnitin

Karnitin finns naturligt i rött kött och mejeriprodukter, samt vissa vegetabiliska livsmedel . Dess grundläggande funktion i kroppen är att hjälpa transporten av fett i mitokondrierna - miniugnarinuti dina celler - där det omvandlas till energi . Enligt University of Maryland Medical Center , hjärta , muskler , hjärna och spermier beroende av L - karnitin för energi . Som av 2010 , är acetyl - L - karnitin ökar i popularitet som ett näringstillskott . Kognitiv funktion

Eftersom karnitin lagras i hjärnvävnaden och används av hjärnan för att omvandla fett till energi , en del människor tror att om man tar acetyl - L - karnitin muntligen kommer att förbättra hjärnans funktion . Studieresultat är lovande . Patienter med mild kognitiv svikt och mild Alzheimers sjukdom upplevde förbättring i sin kognitiva funktion när de tog mellan 1,5 och 3,0 gram acetyl - L - karnitin dagligen , enligt en studie från 2003 publicerad i tidskriften International Clinical Psychopharmacology . År 2010 , forskare vid Centrum för Cell neurobiologi och neurodegeneration Research vid University of Massachusetts gav tillägget till friska vuxna utan demens som en del av en närings formel . Enligt deras papper i Journal of Nutrition , Health &Aging , dessa vuxna uppvisade förbättrad mental prestation på tester .
Vitality

Acetyl - L - karnitin är kända roll i omvandla fett till energi har genererat mycket intresse för dess användning som en viktminskning verktyg . L - karnitin befanns minska kroppsfett och öka muskelmassan i en studie av män och kvinnor som är äldre än 100 , " L - karnitin behandling minskar svårighetsgrad fysisk och psykisk trötthet och ökar kognitiva funktioner hos hundraåringar . " Även om sådana studier genererar ett stort intresse för möjligheterna med acetyl - L - karnitin som en atletisk tillägg har de flesta undersökningar om detta ämne inte visat tydliga fördelar för friska människor , enligt Linus Pauling Institutet vid Oregon State University .
Addera Heart Health

acetyl -L- karnitin har en skyddande funktion i hjärtmuskeln och i hjärnan och andra muskler i kroppen . Enligt en undersökning från 2006 publicerad i The FASEB Journal med titeln , " Återföring av Mitokondriella brister innan Ischemi Skyddar Aged hjärta , " experiment på djur visar att hjärtmuskeln är bättre på att uthärda förlusten av syre på grund av blodproppar när acetyl - L - karnitin ges innan en hjärthändelse .
spermierörlighet

ett annat område där kroppen lagrar L - karnitin är bitestiklarna hos män , röret som hus spermier som de mognar . I bitestiklarna , sperma förvärva förmågan att simma och att befrukta äggen . Vissa forskare har föreslagit att om en man är bristfällig i L - karnitin , kommer hans sperma sakna rörlighet. Flera studier , bland annat en rättegång 2007 publicerades i Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition om effekterna av närings karnitin , tyder på att ta acetyl - L - karnitin som ett komplement avsevärt förbättrar spermiernas rörlighet och förbättrar fertiliteten.

biverkningar

Physicians ' Desktop Reference tyder på att personer som tar mer än 500 mg acetyl - L - karnitin dagligen ibland utveckla mag upprörd , sömnlöshet och irritabilitet . Den Linus Pauling Institutet vid Oregon State University konstaterar att acetyl - L - karnitin har inga rapporterade toxiska effekter . Undvik kosttillskott som innehåller D - karnitin , dock . Denna form av karnitin är inte bioaktiva , men det gör blockera absorption av välgörande L - karnitin , och kan lämna dig känslan svag eller trött . Tala med din läkare om du lider av högt blodtryck , diabetes , njursjukdom , kärlsjukdom , cirros , eller om du har några tvivel om att acetyl - L - karnitin . Addera