roll zink hos ungdomar bentillväxt är kritisk . Zink hjälper till att utveckla kollagen vävnad , bindväv och mineralisering av ben enligt " Zinkstatus och benmineralisering i unga flickor , " utgiven av Dr Dominique L. Bougle och kollegor i September 14, 2004 numret av " Journal of Trace Elements in medicin och biologi . "
Resultat av Zinkbrist
Zinkbrist orsakar svaga ben p Om zink inte finns i tillräckliga mängder ben inte kan utvecklas på rätt sätt under tillväxt , Dr Bougle skrev i " Journal of Trace element i medicin och biologi " citerade ovan ..
Orsaker till Zinkbrist
Zinkbrist hos ungdomar sker eftersom de är outgrowing leveranser av zink i kroppen . Den tonåring kost måste vara rik på zink . Många ungdomar äter inte rätt mängder av livsmedel som innehåller zink såsom protein , bönor , fullkornsprodukter och mejeriprodukter .
Kalcium i zink upptags
Mejeriprodukter innehåller höga halter av kalcium
Zink intag var tänkt att minskas genom konsumtion av höga halter av kalcium . Enligt en studie från 1997 i " American Journal of Clinical Nutrition " på zink balans leds av AAMcKenna innebär ett intag på upp till 1500 mg kalcium per dag inte minskar upptaget av zink i kroppen . McKenna och hans kollegor fram till att kalcium inte blockerar upptaget av zink i ungdomar som det en gång var tänkt .
Bone utveckling i Ungdom är kritisk
Tonåren är en tid av ben tillväxt
Enligt Medicine Net , kan en ung människa försäkra god benhälsa senare i livet . Peak bone mass etableras under och direkt efter tonåren . Zink intag bör vara 14 mg per dag för pojkar och nio mg per dag för flickor , enligt Nya Zeelands hälsoministeriet från 1998 publikation , " Mat och Näring Riktlinjer för hälsosamma ungdomar . " Dessa belopp kommer att försäkra optimal bentillväxt . Addera
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online