Zink &Vitamin Underskott

Zink är en av de sjutton mineraler som är viktiga för livet . Det är inblandade i dussintals kroppens processer och är ansluten till verkan av många vitaminer . Alla näringsämnen kräver mineraler för aktivitet . Det uppskattas att minst 70 procent av amerikanerna får mindre än två tredjedelar av det rekommenderade dagliga intaget av 15 milligram zink . Funktion

Zink spelar en viktig roll i hormonfunktion( med koppar ) , underhåll av hjärnvävnad , neurologiska , mörkerseende , stabiliserande kalium , bevara natrium - kalium- balans ( med magnesium , mangan och koppar ) , immunförsvar , sårläkning och minska inflammation . Zink spelar en roll i över 300 enzym funktioner i kroppen , enligt Dr Gabriel Cousens , författare till " andlig näring ", varav minst 25 inblandade i matsmältning och ämnesomsättning , samt några inblandade i collagen formation , DNA-syntes , andnings funktion , immunsvar och åldrande.

zink Källor

höga halter av zink absorberas av de manliga testiklar och prostata, öga, lever, njure, ben , pankreas, hjärta, mjälte , lungor, hjärna och binjurar . Människokroppen innehåller ca 1,8 g av zink. God mat källor för zink inkluderar pumpafrön , pekannötter, cashewnötter , solrosfrön, rödbetor och kokosnötter . Addera Zink och vitaminer

Zink är kopplad till många vitaminer i kroppen. Vitamin A behövs för korrekt zinkabsorption och zink hjälper mobilisera vitamin från levern lagring till andra delar av kroppen, särskilt i huden. Zink hjälper också absorbera och aktiverar B - komplex vitaminer och fosfor och ökar aktiviteten av vitamin D.
Zinc Obalans

Kroppsfett tär zink , störande immunitet , som kan leda till att äta binges . Upp till 60 procent av den tillgängliga zink i kroppen kan gå förlorade på grund av stress , infektion, trauma, hjärtinfarkt eller kirurgi. Överskott övning fördubblar urin förlust av zink . Höga halter av molybden och zink tillsammans minska tillväxten i kroppen. Kalcium, vitamin D och fytinsyra i korn motverka effekterna av zink . Överdriven zink (över 25 mg . Per dag) interfererar med koppar, mangan och järn, vilket resulterar i anemi. För mycket zink sänker också immunförsvaret och kan sänka goda HDL- kolesterolet .
Brist Signs

Zinkbrist kan orsaka dålig koncentration , minskad vakenhet , sköldkörtelproblem , kaliumbrist ( trötthet , hypoglykemi , muskelsvaghet , slöhet , apati och depression ) , bräss krympning , deprimerad immunitet , infektion benägenhet , långsam sårläkning , kräfta sår , missbildningar , epilepsi , sprött hår och naglar , håravfall , mjäll , minskat smak och lukt , reproduktiv problem , låg sexlust , låg spermier, impotens , infertilitet , PMS , förstorad prostata , eksem och andra hudproblem , akne, bölder , vita fläckar på naglarna , ben-och tandproblem , ont i knä-och höftleder , artrit , benskörhet , grå starr och andra ögonproblem , skrumplever , cancer , åderförkalkning , diabetes , cystisk fibros , dålig aptit , pica och sår . Addera