Biverkningar och fördelar med Alpha liponsyra

En antioxidant som naturligt är som människor , alfaliponsyra ( ALA ) kan ha flera hälsofördelar , bland annat hjälp för dem med diabetes, glaukom och multipel skleros . Även ALA finns i vissa livsmedel , för att uppleva maximal nytta måste ALA kompletteras som en vitamin . Biverkningar av ALA är sällsynta och vanligen lindriga . Tillgänglighet

ALA finns i en mängd olika livsmedel och är lätt tillgänglig i kosttillskott . Det finns naturligt i lever, potatis, spenat, broccoli , tomater, ärtor och brysselkål. Kosttillskott innehåller större mängder ALA än livsmedel . Ta ALA kosttillskott i kapsel eller tablettform på tom mage , en till två timmar innan du äter .
Diabetes Supplement

Även om nationella center för komplementär och alternativ medicin ( nCCAM ) säger mer forskning behövs , är ALA ett populärt komplement för personer med diabetes . Nccam säger att en del forskning har visat att det påverkar insulin , glukosmetabolismoch diabetesneuropati . Dessutom Linus Pauling Institute of Oregon State University säger att ALA förbättrar kärlhälsahos patienter med diabetes . Komplettering av 300 mg ALA per dag för fyra veckor förbättrade kärl heatlh med 44 procent hos patienter med diabetes , jämfört med placebo . James F. Balch och Mark Stengler , författare till " Recept för Naturliga botemedel , " hävdar att personer med diabetes ska ta 300-1200 mg ALA per dag . Addera Tillägg för andra sjukdomar

ALA kan också hjälpa människor som lider av andra villkor . Balch och Stengler säga att eftersom ALA är en antioxidant , kan det förbättra synen hos patienter med glaukom , som tar 100 mg två gånger dagligen. Hundra mg tas tre gånger om dagen är också bra för förgiftning , särskilt för medicinering överdoser , som ALA förhindrar leverskador . ALA kan också vara till nytta för dem som kämpar med syndrom X , en grupp av hälsoproblem som inkluderar högt blodtryck , övervikt och onormala blodfetter. Syndrom X kan resultera i insulinresistens; att förbättra insulinkänsligheten, ta 300-1200 mg ALA dagligen. Den Linus Pauling Institute säger att preliminära forskning av ALA och multipel skleros har visat att tillägget skulle kunna bromsa sjukdomens progression . De som tog 1200-2400 mg ALA i två veckor hade en minskning i den cellulära aktiviteten som orsakar sjukdomen att utvecklas .
Biverkningar

nccam säger att ALA kan sänka blodsockernivån för mycket , så de som tar ALA som kosttillskott bör noga övervaka blodsockernivåer . Den Linus Pauling Institute hävdar att , totalt sett , har ALA några negativa effekter . De vanligaste biverkningarna är små och omfattar allergiska reaktioner som orsakar utslag, nässelfeber och klåda . Andra biverkningar är buksmärtor , illamående , kräkningar och diarré . Addera