pinjenötter och pinjenötolja är en riklig källa av protein , arginin, kalium, magnesium, koppar, mangan , järn, zink , vitamin E och flera B-vitaminer . Många av dessa näringsämnen som är kända för sina antioxiderande egenskaper. Andra hälsofördelar av pinjenötolja tillskrivs närvaron av pinolensyra , en fettsyra och isomer av gamma-linolensyra . De högsta nivåerna av pinolensyra finns i nötterna från koreanska (Pinus Koraiensis ) och sibirisk tall ( Pinus sibirica ) .
Blodtryck Reduction
En studie 1994 publicerad i British Journal of Nutrition fokuserar på fördelarna med koreanska (Pinus Koraiensis ) mutter olja det gäller att minska blodtrycket jämfört med fettsyror som finns i andra oljor, såsom nattljus , solros och linfröolja. Forskarna upptäckte att pinolensyra var effektivare än gamma - linolensyra och linolsyra för att stimulera en ökad prostacyklin produktion , vilket främjar utvidgning av vaskulär glatt muskulatur och hämmar trombocytaggregationen . Addera Kolesterol Sänknings Fördelar
pinolensyra verkar också för att sänka LDL-kolesterol , det "onda " typen av kolesterol . Författarna till en studie som publiceras i April 2004 utfärdar av lipider rapporterade att koncentrerad pinolen syra från koreanska pinjenötter olja minskar effektivt LDL-kolesterolnivåerna genom att agera på hepatom HepG2-celler och därmed förbättra lever LDL- upptag vid låg - density lipoprotein receptorer .
viktminskning
Det finns tillräckliga bevis för att pinjenötter olja kan fungera som en aptitnedsättande . Forskare genomför en dubbelblind , placebokontrollerad studie med 18 postmenopausala överviktiga kvinnor anges att undersöka effekterna av pinolen syra på aptit . Resultaten från studien , som publicerades i den 20 mars 2009 numret av lipider i hälsa och sjukdom , drog slutsatsen att pinolensyra stimulerar frisättningen av kolecystokinin och glukagon -liknande peptid - 1 , två viktiga hormoner som signalerar en känsla av fullkomlighet . Faktum är att jämfört med placebo , var nivåerna av kolecystokinin 60 procent högre i den koreanska pinjenötter olja - behandlade gruppen , en effekt observeras att pågå i upp till fyra timmar . Dessutom hunger känsla var 36 procent lägre bland försökspersoner i behandlingsgruppen jämfört med placebo .
Biverkningar av Pine Nut Oil
Det finns inga kända biverkningar samband med pinjenötter olja . Det är dock tänkbart att sällsynta allergiska reaktioner kan förekomma hos personer med känslighet för andra nötter , som jordnötter . Om du har en befintlig nötallergiker , skulle det vara klokt att konsultera en läkare vård innan komplettera med pinjenötter olja . Addera
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online