Så här testar Fiskolja

Dessa dagar , de flesta dietister och läkare är överens om att konsumtion av fiskbaserade omega - 3 -fettsyror är bra för ens hälsa . Den näringstillskott industrin är dock i stort sett oreglerad i allmänhet , och inte alla fiskoljor på marknaden är av samma kvalitet . Om du tar fiskolja omega - 3 -tillskott regelbundet , det är rekommenderat att du testar de piller eller flytande tillägg som du tar för att säkerställa dess kvalitet . Dålig kvalitet fiskolja är mycket mindre fördelaktigt för din hälsa och kan även skada dig . Testa fiskolja är ganska enkel och kräver inte någon vetenskaplig utrustning . Detta är vad du behöver
Fiskolja kosttillskott
Frys
tandpetare
Små glas
Visa fler instruktioner
Instruktioner
1

Kontrollera utgångs dag fiskolja komplettera förpackningar . Fiskolja som är väl passerat slutdagen kommer sannolikt att bli härsken och därmed ineffektiva . Härsken fiskolja orsakar också foul , fiskliknande lukt rapar att du antagligen vill undvika .
2

bita i en fiskolja kapsel eller smaka på oljan om den är i flytande form . Fiskolja har en mild men ändå distinkt smak , men det bör inte smaka starkt av fisk . Detta är ett tecken på att fiskoljahar oxiderat , vilket gör den härsken och därmed inte bra . Addera 3

Utför ett frystest . Dålig fiskolja i ett litet glas och placera den i frysen i sex timmar . Ta ut glaset ur frysen och ta en tandpetare . Stick tandpetare i den nu kalla fiskolja. Helst ska tandpetare går lätt utan mycket motstånd och fiskoljan bör ha en gelatinliknandekonsistens. Om oljan är hård som is och tandpetare inte kommer att passera igenom , det är nog mycket låg kvalitet . Oljan innehåller förmodligen en hög koncentration av mättat fett som du inte vill ha .
4

Bli av härsken eller låg kvalitet fiskolja . Köp en fiskolja som innehåller minst 60 procent av fettsyrorna EPA och DHA , PCB- nivåer mindre än 45 ppb , och låga halter av dioxin och kvicksilver . Fråga din läkare eller dietist för en rekommenderad kosttillskott med fiskolja om du är osäker på vad du ska köpa . Medan bättre kvalitet fiskolja kan vara dyrare , de är värda priset . Addera