Hårets återväxt Vitaminer för kvinnor

Håravfall är ett utbrett problem som påverkar både män och kvinnor , men orsaken kan vara helt olika för kvinnor . Kvinnor kan dra nytta av vitaminer som återställer låga halter av näringsämnen som krävs för att upprätthålla friska hårsäckar och tillräckligt med blodcirkulationen i hårbotten . Flera kosttillskott fungerar för att ge adekvat cirkulation och blodtillförseln till hårbotten. De hävdar även andra kroppsfunktioner som stöder friskt hår . Vitamin E

Vitamin E är ett fettlösligt vitamin som inte kan tas i överskott utan risk för överdosering . Vitamin K , vitamin A , vitamin D och E-vitamin är alla fettlösliga. Överskottet utsöndras inte i urinen. Dock kommer tillräckliga mängder av vitamin E bidra till att förbättra cirkulationen i kroppen , inklusive hårbotten . Det fungerar genom att hjälpa till att öka syrehalten i hela kroppen , men , samtidigt , tunnar blodet . Försiktighet rekommenderas . Förutom att förbättra cirkulationen , E-vitamin ökar också immunförsvaret . Ett starkt immunförsvar är viktigt för övergripande hår hälsa . God mat källor till vitamin A omfattar persikor , kål , fiskleverolja, spenat , broccoli , morötter och aprikoser . E-vitamin är också en antioxidant .
Vitamin B

Vitamin B3 också främjar hälsosam cirkulation i hela kroppen och bidrar till att ge hälsosamma näringsämnen till hårbotten . När håret börjar gallring , är det ofta på grund av dålig cirkulation . Viktiga näringsämnen inte kan nå hårbotten och ger näring åt hårsäckarna . Ett gammalt skrock hävdar att huvudmassage , 20 minuter om dagen , kommer att bidra till att förbättra cirkulationen och föra blod närmare hårsäckarna . Tillsammans med motion för att förbättra blodflödet , kan en fördubblad dos av vitamin B3 hjälpa håret att växa igen . Vitamin B3 är ett vattenlösligt vitamin; eventuellt överskott kommer att utsöndras i urinen. Vitamin B5 , vitamin B6 och vitamin B12 kommer inte att hjälpa håret att växa igen , men de kan bidra till att förhindra ytterligare håravfall . God mat källor till vitamin B3 inkluderar nötkött, kyckling , fisk , jordnötter och vetekli .
Vitamin C

C-vitamin är en potent antioxidant och är bjudet som ett viktigt näringsämne i underhållet av friska hårsäckar . Högre doser av C-vitamin kan vidtas; överskott kommer att utsöndras i urinen. C-vitamin förbättrar också blodcirkulationen i själva verket bidrar till att ge syre och näring till hårbotten där hårsäckarna behöver det mest . En hårbotten som berövas korrekt blodflödet så småningom kommer att kväva hårsäcken , vilket orsakar håravfall och gallring . Fantastisk mat källor till vitamin C omfattar alla röda , orange och gröna frukter eller grönsaker . När vi blir äldre , blir det svårare att smälta och ta upp näring från maten . Tillskott med vitamin E , vitamin C och vitamin B3 kan hjälpa kvinnor i förnybara hår . Addera