Skillnaden mellan fiskleverolja och fiskolja

En kost rik på essentiella fettsyror är viktig för alla som söker att leda en hälsosam livsstil . Essentiella fettsyror är användbara för att främja hjärthälsa och smorda lederna. Trots att essentiella fettsyror kan hittas i vegetarisk form, är de som vanligen tas från fisk. Var ska torsk och fiskolja ifrån?

När företag hänvisar till en produkt som en fiskolja , behöver köparen inte nödvändigtvis veta direkt vilken typ av fisk som ingår i produkten .

Fiskolja ofta är en blandning av fet fisk som lax , makrill eller sardiner . Köparen kan identifiera var oljan kommer från genom att ta en titt på det faktum panelen på baksidan av flaskan .

Fiskleverolja däremot , är helt enkelt extraheras från torsk .


Hur ta?

Fiskleverolja och fiskolja kan tas på olika sätt . En konsument kan välja mellan att svälja en mjukgelskapsel , äta fisken själv eller genom att ta en sked .

Många tillverkare lägger också smak till oljan för att göra det mer tilltalande .

För att undvika att olje upprepning bör du tar det med mat eller blanda med mat , till exempel en smoothie eller yoghurt . Addera Hur man väljer ett varumärke

Leta efter en välrenommerade varumärke som har en tredje part testning för renhet och styrka . Detta säkerställer att inga PCB eller kvicksilver har kunnat göra sin väg in i oljan . Styrkan Garantin kommer att säkerställa att du kommer att få vad som påstås på etiketten och att varje flaska kommer att vara samma varje gång den köps .

Överväganden

Torsk leverolja innehåller fettlösligavitaminerna A och D. Detta innebär att oavsett vad din kropp inte använder vid den tidpunkten kommer att lagras i dina fettceller. Fråga dig själv : Har du redan ta en hög potens multivitamin ? Är du på en plats som saknar rikliga mängder av solen ? Har du märkt att du har svårt att se på natten ?
Välj vad som är bäst för dig
p Om du har en väl avrundad kost full av färska och råa livsmedel och även ta en hög potens multivitamin , det finns en god chans att du inte behöver den extra vitamin A och D finns i fiskleverolja . Men om du bor på en plats som inte får mycket sol eller inte kan spendera en bra tid i solen varje dag , det finns en god chans att du kan vara låg på vitamin D. Dessutom om du upptäcker att du tenderar att ha en sänkt immunitet eller har svårt att se i mörker , öka dina nivåer av vitamin A kan vara ett bra komplement till din dagliga regim . Addera