Probiotiska Cold Remedy

En av de största irritationsmomenten om vanlig förkylning är mycket sin vanlighet . Denna viral övre luftvägsinfektion poserar lite långsiktigt hot mot din hälsa och din familj , men dess symptom kan göra livet surt för dig och dem omkring dig . Det finns dock några goda nyheter på frontlinjen i kriget mot vanlig förkylning . En färsk undersökning visar att probiotiska kosttillskott avsevärt kan minska förkylningssymptom . Vad är probiotika

Ibland kallas " goda bakterier ", probiotika är små levande organismer - mestadels bakterier - som hjälper dig att smälta mat och skydda dig mot patogener som kan komma in i mag-tarmkanalen enligt MayoClinic.com . En växande mängd bevis tyder på att dessa små organismer kan få möjlighet att spela en ännu större roll för att främja och bevara din hälsa , enligt en MayoClinic.com artikel skriven av Michael Picco , MD Probiotika finns i många av de livsmedel du äter , bland annat jäst och ojäst mjölk , yoghurt , sojadrycker och miso .
Kinesiska Study

Så hur kan probiotika hjälpa dig att kämpa mot förkylningar eller åtminstone minimera sina symtom ? Några svar på dessa frågor lämnades av en kinesisk studie , som publicerades i augusti 2009 frågan om Pediatrics , enligt en Reuters rapport . Studien genomfördes bland 326 kinesiska barn i åldrarna 3 och 5 . Barnen delades slumpmässigt in i tre olika grupper . Den första gavs två gånger dagliga portioner av mjölk till vilken Lactobacillus acidophilus bakterie sattes . Den andra gruppen fick två dagliga portioner av mjölk som innehöll både Lactobacillus och Bifidobacterium animalis , en annan bra bakterie . Den tredje gruppen fick mjölk till vilken en placebo hade tillsatts .

Kinesiska forskare som genomför studien fann att barnen i den andra gruppen som fick mjölk spetsad med två probiotika hade 72 procent färre feber , 59 procent färre rinnande näsor och 62 procent färre hosta episoder , enligt Reuters . Den genomsnittliga längden på förkylningssymptom hos barn som fick Lactobacillus minskade 32 procent , medan varaktigheten av symptomen tappade en imponerande 48 procent i de som får båda probiotika . Addera hur de fungerar

Om du vill avvärja förkylningar och andra typer av virus-och bakterieinfektioner, probiotika kan vara en viktig allierad eftersom de främjar en hälsosam balans av bakterier i tarmarna . I en artikel på PreventTheFlu.com , gastroenterolog Joseph Brasco konstaterar att " eftersom majoriteten av immunförsvaret finns i mag-tarmkanalen , är avgörande för att hjälpa våra kroppsliga försvar fungerar korrekt balans av tarmbakterier . "

Eftersom moderna dieter är i allmänhet bristfällig i de levande kulturer som är naturligt rik på probiotika , är det en bra idé att ta en daglig probiotiska tillskott för att bibehålla en hälsosam bakteriell balans i tarmkanalen . Leta efter kosttillskott som innehåller stammar av Lactobacillus acidophilus och /eller Bifidobacterium animalis bakterier , som finns i hälsokostbutiker och på kosttillskott hyllorna i de flesta apotek och stormarknader . Den genomsnittliga kapsel av probiotiska kosttillskott innehåller 1 miljard eller flera kolonibildande enheter ( CFU ) av bakterier , enligt Harvard Health Publications hemsida . Addera