Vitaminer som kan hjälpa Bygg en skadad lever

När människor lider av en skadad lever-eller leversjukdom , de troligen har en brist på vissa vitaminer . Vitaminer som oftast saknas i de med leverskada inkluderar vitaminer B6 , D , C och K. Levern saknar förmåga att regenerera sig själv; skapa en vitaminterapiregim för att hjälpa till att återuppbygga och regenerera en skadad lever . Vitamin B6

Våra kroppar inte kan lagra vitamin B6; I stället måste vi få detta viktiga näringsämne varje dag från kosttillskott och kostvanor. Avgörande för att upprätthålla ett friskt immunsystem , hjälper vitamin B6 förhindra uppkomsten av njursten och kan behandla karpaltunnelsyndrom . Vitamin B6 spelar en viktig roll i produktionen av sändaren serotonin i hjärnan , som styr vårt humör , aptit , sömnmönster och känslighet för smärta . De flesta människor behöver cirka 1,3 mg av vitamin B6 per dag .

Enligt en studie som publicerats av Journal of Nutrition , kan metabolismen av vitamin B6 regenerera levern hos råttor .

För att öka din leverans av vitamin B6 , äta massor av livsmedel som spenat , paprika , kålrot , vitlök , tonfisk , blomkål , senap greener , bananer, selleri , kål , sparris , svamp, broccoli , grönkål , torsk och mangold .


vitamin D

Enligt Science Daily webbplats , patienter med kronisk leversjukdom utvecklar ofta en D-vitaminbrist . Få din D-vitamin i tillägg form och från den mat du äter ( D-vitamin berikad mjölk , till exempel) . Intressant är dock den mänskliga kroppen kommer naturligtvis att producera D-vitamin på egen hand när du får tillräckligt med solljus . För att få extra D -vitamin från solljus , tillämpa solskyddsmedel och tillbringa minst 15 till 20 minuter per dag i solen. Om du bor i ett område med hårda vintrar , även spenderar denna tid i solen under de varma månaderna , men undviker att gå ut under vintermånadernakommer att ge tillräckligt med D -vitamin för att hålla dig året . Vissa läkare rekommenderar 10.000 internationella enheter av vitamin D för några månader av året . Addera Vitamin K

K-vitamin , ett fettlösligt vitamin , sker i ett antal livsmedel, såsom grönt , bladgrönsaker , blomkål och lever . Levern syntetiserar gallsyror , som utsöndrar dem i tunntarmen. Däri gallsyror spelar en avgörande roll i absorptionen av lipider. Snabbstarta din förmåga att absorbera fett för att kroppen att använda vitamin K. Minskade galla salt syntes resulterar i en försämrad absorption av vitamin K , vilket orsakar leversjukdom . Se till att få tillräckligt med vitamin K genom intag av den dagliga rekommenderade intaget : Friska , gravida eller ammande kvinnor behöver 90 mg av vitamin K en dag , medan män i åldern 19 eller äldre behöver 120 mg dagligen