Hur mycket Resveratrol ska jag ta Daglig

? Idag kan konsumenterna hitta många produkter som fokuserar på idén om viktminskning och daglig sund livsstil . En av de ledande kosttillskott på marknaden idag är resveratrol , som har kopplats till anti - aging , viktminskning och förebyggande av cancer . Några av de stigande frågor om dess effektivitet har varit : Vad är den rekommenderade dagliga dosen av Resveratrol , och hur kan det uppnås ? Vad är Resveratrol ?

Resveratrol är ett näringstillskott som härrör från den japanska knotweed och finns i vin och bär. Resveratrol tillskott är kända för att innehålla polyfenoler , som är en antioxidant som är viktig för att upprätthålla kardiovaskulär hälsa och är ofta marknadsförs för sin långsiktiga påverkar både anti - aging och viktminskning .

Dagligt intag har visat att resveratrol inte bara hjälper i viktminskning och anti aging , utan också har visat sig vara till nytta i striderna mot sjukdomar och sjukdomar . Forskare har funnit att resveratrol tas dagligen har visat löften mot sådana sjukdomar som magkatarr , multipel skleros och diskdegeneration i ryggen . Resveratrol har också visat sig hjälpa till vid behandling av cancer under progression scenen som den minskar tumörtillväxt genom sina anti - inflammatoriska egenskaper . Resveratrol har gett fördelar till dem som lider av ryggmärgsskador och stroke på grund av den antiinflammatoriska medel som blockerar fria radikaler . Det hämmar vissa enzymer , som förändrar sättet att celler svarar på skador .
Hur mycket Resveratrol tas dagligen ?

Även resveratrol säljs i form av ett tillägg , har forskarna också funnit det vara närvarande i röda viner . Druvorna i vinet är en bra källa till resveratrol , med röda druvor som har ett högre belopp än medan druvor . Det kan också hittas i sådana bär som blåbär och tranbär. Medan de flesta kosttillskott innehåller resveratrol är från extrakt av roten av polygonum cuspidatum , finns det också kompletterar finns med extrakt av rött vin och röda druvor .

Vanligtvis komplettera kapslar innehåller vanligtvis mellan 100 till 500 mg resveratrol . För närvarande finns det ingen sedvanlig metod för att mäta det dagliga intaget av resveratrol; emellertid har det föreslagits att använda en persons vikt som grund för att bestämma hur mycket att ta. Till exempel skulle en genomsnittlig person som väger cirka 155 pounds tar dagligen i genomsnitt 350 mg . Även om denna genomsnittliga beloppet skulle föreslås för att främja viktminskning och en sund livsstil , kan vissa individer ta så lite som 5 mg resveratrol att hjälpa till med förstoppning och för att hjälpa till med metabolism funktionerna här .

Läkare vill varna för stora mängder resveratrol tas eftersom det inte ökar eller påskynda viktminskning , men det framkallar uttorkning och diarré . Addera Resveratrol och friskvård

Dricka vin , äta jordnötter eller vissa bär , eller komplettera med resveratrol är ett sätt för många att säkra satsningar mot åldrande , och leva ett hälsosammare liv . Addera