Kosttillskott för att påskynda ämnesomsättningen

Metabolism är en av nycklarna till en effektiv viktminskning och allmänna hälsa . Som noterats av Lyssie Lakatos och Tammy Lakatos drar skam i sin bok , " Fire upp din ämnesomsättning : 9 beprövade principer för att bränna fett och gå ner i vikt för alltid , " många dieter misslyckas eftersom de bara rikta omedelbar viktminskning , utan hänsyn till diet effekt på ämnesomsättningen . För att verkligen få kontroll över din vikt , måste en hälsosam metabolism främjas . Förutom livsstilsförändringar , finns det tillskott som finns till hastighet ämnesomsättning . Emellertid är deras effektivitet diskuteras, och många producera oönskade biverkningar. Vad är Metabolism

Lakatos och drar skam över sammanfatta betydelsen av ämnesomsättningen ganska bra : ? . " Helt enkelt , är ämnesomsättningen hur kroppen använder kalorier från maten du äter Den hastighet med vilken den gör det är din ämnesomsättning . " En person med en hög ämnesomsättning att gå ner i vikt snabbt , medan någon med en lägre ämnesomsättning kommer att ha en svårare tid kasta pounds . Oavsett om en person har en låg eller hög ämnesomsättning beror på olika faktorer, såsom genetik , livsstil och kost . Graden av påverkan av var och en av dessa faktorer fortfarande studeras . Som påpekas i dietitian.com är online artikel , " Metabolism och din ämnesomsättning , " män ofta har högre ämnesomsättning än kvinnor , på grund av ökad testosteronproduktion.
Funktion

Konstgjorda tillskott som påskyndar ämnesomsättningen ofta marknadsförs som metabolism boosters , eller helt enkelt som bantningspiller . Dessa tillägg hävdar att stöd i viktminskning , öka energinivåer och minska sömnproblem .

Typer av Metabolism Kosttillskott

Kosttillskott kan vara naturligt eller konstgjort . Var försiktig när du väljer en konstgjord tillägg ( i form av ett piller ) , som vissa använder ingredienser som inte är godkända av FDA ( i synnerhet djur sköldkörtel ) . Dietawarenessinstitute.org ger en bra lista över de fyra mest effektiva bantningspiller . Dessa inkluderar MetaboSpeed ​​, Adipex - P , Certiphene och Lipo 6 .

Naturliga tillskott är också tillgängliga . Vissa livsmedel som ökar ämnesomsättningen inkluderar grönt te , vitlök , äppelcidervinäger , chili , senap , komplexa kolhydrater och proteiner .
Varning

Over - the-counter kosttillskott kan ha oönskade biverkningar , såsom diarré , ökad hjärtfrekvens , svettningar , nervositet och ryckningar , skakningar , och utstående ögon .

Teorier /News Spekulationer

i januari 2005 , Mayo Clinic förde en fascinerande studie av patienter som hävdar att de har låg ämnesomsättning , som leds av Dr James Levine , en endokrinolog . Patienter som var överviktiga på grund av vad de kallade " låg ämnesomsättning " var mindre aktiva än normala patienter , även efter att ha förlorat vikt . Denna studie tyder på att , i stället för fetma orsakar låg ämnesomsättning , en låg ämnesomsättning kan i själva verket leda till fetma . Studien gav stora framsteg i studiet av metabolism och fetma . Enligt Dr Levine , visar studien att " de kalorier som folk bränner i sina vardagliga aktiviteter är långt, långt viktigare i fetma än vi tidigare trott . " Kanske den bästa ämnesomsättning tillägg är regelbunden verksamhet . Addera