Fiskolja Näringsvärde

Enligt NutritionData.com , ett uns av fiskolja innehåller 253 kalorier , 6 gram mättat fett , 160 milligram kolesterol , och 560 procent av det dagliga rekommenderade vitamin A. Fördelar

Fiskolja syror minska inflammation , förbättrar hjärthälsa och hjärnans funktion , stärka immunförsvaret , och höja stämningen , enligt Northwestern Health Sciences University .
funktion

Fish olja minskar aktiviteten hos blodplättaroch plack , varför fiskolja ges till patienter med åderförkalkning , enligt University of Minnesota .

Kostkällor

Dietary källor av fiskolja inkluderar kallt vatten fisk , som sardiner , hälleflundra , öring , tonfisk , makrill och lax . Dock är fiskolja också ett populärt komplement .

Vanliga namn

Andra vanliga namn för fiskolja inkluderar omega - 3 , EPA och DHA , enligt Nutros . com .
Kostnad

Nature Made säljer en 180 - kapsel flaska 1.200 milligram Softgel fiskolja för $ 14.99 . Naturens Bounty erbjuder 250 softgel kapslar på 1000 milligram vardera , för $ 7,99 . Addera