Vad är Magnesium taurate

? Magnesium taurate är en kombination av mineralet magnesium och aminosyraderivatet taurin. Eftersom magnesium och taurin kan hjälpa till med samma typer av sjukdomar , de är ofta kombineras i ett piller . Vissa läkare använder magnesium taurate att behandla magnesiumbrist under andra former av magnesium på grund av effektiviteten av de två elementen tillsammans . Review, en balanserad kost kan ersätta en daglig vitamin .
Brist

Magnesiumbrist är en utbredd ännu behandlingsbart tillstånd . Vissa läkare skriver problemet till moderna dieter som gynnar bearbetade livsmedel över greener , nötter och frön och fullkornsprodukter . Du kan också bli brist från missbruk av alkohol . Magnesium är viktigt för hundratals processer i kroppen , inklusive hjärnan och hjärtfunktion , så att vara bristfällig kan vara en stor nackdel för din hälsa .

Grund av magnesium betydelse , är taurin ofta till magnesium tillskott för att "hjälpa det tillsammans . " Taurin hjälper flytta magnesium - tillsammans med natrium och kalium - in i cellerna

Symtom

Några av symtomen på magnesiumbrist är trötthet , anorexi . , dåligt minne , sömnsvårigheter , muskelryckningar , dåligt mörkerseende och irritabilitet . Vid avancerade stadier av brist , kan människor uppleva en snabbare hjärtslag , muskelsammandragning, hallucinationer och domningar . Läkare har rapporterat totalt turerna i symptom med magnesium tillskott .
Testa

Test för en magnesiumbrist kan vara en lång process . Test för halter av magnesium i kroppen kan innebära flera dagars urinsamling , men att metoden returnerar mer exakta resultat än ett blodprov . Om du tror att du har en magnesiumbrist , kan din läkare eller naturläkare göra en enkel bedömning istället . Han kan helt enkelt ställa några frågor om din kost för att avgöra om magnesium - eller magnesium taurate - kan bidra till att lindra dina symtom . Det är inte ofta att folk har för mycket magnesium , så försöker magnesium taurate skulle sannolikt inte göra någon skada .
Dosering

Det rekommenderade dagliga intaget av magnesium för vuxna kvinnor är mellan 310 och 320 milligram . För vuxna män , är det mellan 400 och 420 milligram . Vissa läkare tror att dessa rekommendationer är alldeles för lågt och kommer att rekommendera doser mycket högre för att rätta till magnesiumbrist . Rekommenderat dagligt intag för barn som går från 80 till 360 milligram , så se till att kolla med ditt barns läkare om tillskott .

Taurin har inga rekommenderade dagliga intaget .

Faror

Tillskott med magnesium och magnesium taurate kan vara farlig för personer med vissa villkor . Personer med njursvikt , neuromuskulära sjukdomar , tarm hinder eller hjärta blockering ska alltid få tillstånd från sin läkare innan du försöker magnesium eller magnesium taurate . Addera