Källor till Glutation

Glutation är en typ av antioxidanter som hjälper kroppen att bli av med gifter . Det produceras i vitala organ såsom lever och njurar , samt i mag -tarmkanalen. Glutation produktion kan bromsa som en person åldrar , eller om personen är utsatt för sjukdom . För att förse kroppen med glutation den behöver , det finns flera källor som kan utnyttjas .

Fakta

Glutation är en antioxidant som naturligt bildas i cellerna. Dess funktion är att neutralisera de fria radikaler som kan orsakas av föroreningar och gifter . Bortsett från dess avgiftning egenskaper , stärker glutation immunsystemetgenom att stärka cellernas mitokondrier . Det garanterar också att vitamin C och E bibehålls i sina aktiva former och att de skador som orsakas av oxidation är förskjuten . Glutationnivåer kan tömmas när levern är skadad. Vissa läkemedel ordinerats för att bekämpa cancer och hiv kan också minska mängden av glutation i ens kropp .
Milk Thistle

Mjölk tistel , vilket är en typ av ört relaterad till den gemensamma daisy, är känt för att vara en källa till silymarin . Denna förening har förmåga att hindra levern från ont om glutation. Silymarin fungerar genom att skydda levern från skador orsakade av olika gifter , såsom Amanita toxin och galaktosamin . Milk Thistle hjälper till att förse kroppen med glutation den behöver genom att säkerställa rätt produktionsnivåer .
Ägg

ägg , som innehåller höga halter av aminosyror , tros av att vara en av de bästa källorna till glutation . Emellertid kan den förlora en del av sin potens när äggen har lagrats under långa tidsperioder. Sålunda bör ägg ätas färska för att maximera mängden av glutation i dem. Dessutom mat som äts råa innehåller de mest betydande mängder glutation . Värme - baserade processer såsom matlagning och pastörisering tenderar att minska dess koncentration i livsmedel .

Grönsaker

Glutation finns i en mängd olika grönsaker . En av de rikaste när det kommer till denna antioxidant är sparris . År 1992 , det nationella cancerinstitutet bedrivit forskning som indikerade denna grönsak innehåller de största mängderna glutation bland frukt och grönsaker . Andra typer av vegetation som innehåller glutation inkluderar potatis, morötter , lök och broccoli .
Gurkmeja

Gurkmeja är en typ av krydda som populärt används som aromämnen och färgämnen medel i livsmedel. Lång känd för sina medicinska egenskaper , det används för att behandla inflammation och sjukdomar i mag-tarmkanalen och levern . I själva verket får dess användning tillbaka flera århundraden, så långt så tidigt kinesisk medicin. Vad som gör gurkmeja en effektiv källa till glutation är dess innehåll av curcumin , en typ av antioxidant , som förhindrar spridning av fria radikaler. Genom att skydda levern , kan stabilisera mängden glutation i kroppen gurkmeja . Addera