När du ska ta en Theanin Dosering

Theanin , kallad vetenskapligt som L - Theanin är en aminosyra som inducerar alfa våg aktivitet i hjärnan . Theanine används för behandling av stress, humör, immunförsvar, förmåga att fokusera och sömnlöshet, bland andra betingelser. Theanin är naturligt förekommande i svart , grönt och oolong te blad . Du kan också köpa Theanin tillskott på ett läkemedel eller hälsa leverans butik . Många av dessa kosttillskott innehåller suntheanine , en ren Theanin extrakt , med doser på 50 till 200 mg . Stress och avslappning

Ta 50 till 200 mg Theanine vid uppkomsten av stress. Du kanske också vill ta Theanin innan en stressande situation . Detta är en effektiv behandling , därför att bibehålla alfa hjärnan våg aktivitet indikerar medveten avkoppling .

Genom denna princip är en Theanin dosering hjälp för allmän avkoppling . Äter din önskade dos av Theanine när du vill koppla av , även om du inte är stressad eller i en stressande situation .
Humör Kontroll

Theanin ökar kroppens gamma amino smörsyra ( GABA )-nivåer . GABA framkallar inte bara en känsla av lugn , det ökar serotonin . Serotonin är en signalsubstans som styr känslor . En ökning av serotonin innebär bättre kontroll över känslan ner och kan vara till hjälp för depression . Ta Theanin när du känner dig nere eller känslomässigt överväldigad . Theanin kan hjälpa kvinnor med premenstruella syndrom symtom av detta slag också.
Focus Enhancement

Theanin hjälper fokus utan att orsaka dåsighet . Ta 50 till 200 mg Theanin före aktiviteter som kräver intensiv fokusering , till exempel svårt att läsa eller använda maskiner . Theanin kan vara effektivt i flera timmar .
Sömn stöd

Ta Theanin om du har svårt att sova på grund av stress eller en oförmåga att slappna av . Theanin är en icke - dåsig behandling , men det är också inte uppväcka dig eller göra dig skakis som koffein gör. Theanin reglering av alfahjärnvågorbidrar till att säkerställa att du inte producerar betavågor. Du kanske föredrar att använda Theanin tillskott i detta avseende , eftersom koffein i grönt te kan hålla dig vaken och upphetsad . Addera