Biverkningar av Kalcium

Kalcium har många viktiga funktioner för att bevara hälsan hos den mänskliga kroppen . För mycket eller för lite kalcium leder till obehagliga biverkningar . Funktion

Kalcium hjälper kroppens normala tillväxt och utveckling , ordentlig muskel-och nervfunktioner, tand och ben förstärkning , blodtrycksreglering, och järn metabolism .

Typer

Biverkningar kan orsakas av låga eller höga kalciumnivåer i kroppen .

effekter

Låg kalcium heter Hypokalcemi , en elektrolyt obalans . Biverkningar är nerv -och muskelryckningar , domningar och stickningar i fingrar och tår , är depression , förvirring , eller irritabilitet .

Förhöjt kalcium kallas Hyperkalcemi , en elektrolyt obalans . Biverkningar är illamående , dålig aptit , kräkningar och förstoppning , trötthet , ökad frekvens urin , njursten , muskelryckningar , ångest , depression , personlighetsförändringar och förvirring . Andra biverkningar är förstoppning , magont , och muntorrhet
Missuppfattningar

missuppfattning 1 : . Kalcium kan orsaka hjärtsjukdomar . Sanning : . Kalcium är viktigt att alla muskler , inklusive hjärtat

Missuppfattning 2 : För mycket kan orsaka njursten . Sanning : Även stenar innehåller kalcium , är kalcium inte orsaken . Skulden för njursten är mestadels " låg vätskeintag , genetik , kost , och vissa sjukdomstillstånd . "
Förebyggande /Solution

att bibehålla sunda kalciumnivåer vuxna bör konsumerar 1000mg till 1300mg per dag , se till att du äter tillräckligt med D-vitamin för att hjälpa din kropp process kalcium , och vara aktiv . Addera