Är Kraft Bars dåligt för dig ?

Kraft barer är ett stort företag , men deras näringsmässiga förtjänster motiverar övervägande . Även namn och anspråk kan vara imponerande , vissa makt barer är inte värt hype . För att avgöra om makt barer är dåligt för dig , bedöma fördelarna och nackdelar och sedan besluta . Syftet med Energi Bars

Kraft barer erbjuder ett snabbt och enkelt mellanmål . I jämförelse med en chokladkaka , makt barer ser ut som ett bra val : även om ingredienserna är svåra att uttala och bara urskiljbara för ett livsmedel nutritionist ( ? Järn fumarat , vem som helst ) , anger etiketten näring de är höga i vitaminer , mineraler , protein och rimliga i kalorier och fett . Många människor väljer att äta en makt bar i hopp om att öka deras fysiska prestation , förbättra sin hälsa och bibehålla nivåer av näringsämnen .

Fördelar med Energi Bars

Ström barer håller kropp känner mätt längre , i genomsnitt cirka 200 kalorier per bar med massor av protein och mineraler . De är också en snabb måltid när du inte har tid att äta eller för att förbereda en måltid . En makt bar är portabel och kan konsumeras within10 minuter .

Näringsmässigt , makt barer ger spårämnen , magnesium och koppar är två exempel . Enligt boken , är " Healing med Whole Foods , " över 70 procent av den amerikanska befolkningen magnesium bristfällig , vilket hindrar njurar och gallblåsa förmåga att fungera korrekt . Således kan makt barer hjälpa till att rätta till dessa brister .

Nackdelar av Power Bars

Inte alla makt barer är skapade lika . Vissa är högre i kalorier och socker än andra . Termen " power bar " är vag , vilket innebär att en del är friskare än andra . Till exempel är det Lara bar varumärke gjord av bara nötter , frukt och kryddor , medan Power Bar varumärket är berikade med ytterligare ingredienser ( se resurser för sin näringsinformation ) . Även Power Bar varumärket i sig har ett utbud av produkter med olika näringsinformation . Denna diskrepans leder till vissa skillnader i den totala kost och kalori sammansättningen av produkten . Medan en Lara bar är hälsosamt , inte ger 100 procent av rekommenderat dagligt vitaminer och mineraler .

Dessutom författaren till boken , " Potatis inte Prozac " förklarar att vissa makt barer inte metabolisera i kropp tillräckligt bra för att skapa optimala effekter , särskilt för dem känsliga för socker . Vissa makt barer generera en stegring i socker nivåer följt av en krasch .

Överväganden

Kraft barer erbjuder ingenting som hela frukter , grönsaker, nötter , gröna bladgrönsaker , frön och groddar inte erbjuder . I de flesta fall kan denna kombination av livsmedel har en godare måltid än en makt bar . Att ta sig tid att göra en fräsch sallad med en sida av frukt kommer att vara mer givande att smaklökar och din kropp än att äta en makt bar .
Varning

flesta makt barer ger 100 procent av dagliga vitaminer och mineraler . Även ovanligt , överdosera på vissa mineraler och vitaminer är möjlig , vilket kan få mycket negativa konsekvenser . För en vitamin diagram som beskriver dessa konsekvenser , se resurserna nedan . På grund av risken att överdosera vitaminer , äta för mycket på makt barer (mer än en per dag ) rekommenderas inte . Ersätt inte makt barer för alla typer av dagligt tillskott . Addera