Amino Acid Kosttillskott

Aminosyror utgör byggstenarna i proteiner . Det finns 22 aminosyror i kroppen och de samverkar till att göra ett antal proteiner . Nio produceras i kroppen - glycin, serin , prolin, tyrosin, glutamin , alanin, asparagin, glutaminsyra och cystein. De andra 13 - tryptofan , valin , fenylalanin , treonin , metionin , histidin , lysin , leucin , asparaginsyra , prolin , serin , isoleucin och arginin - måste erhållas från livsmedel . Vem tjänar på aminosyratillskott

aminosyratillskott finns i form av kapslar , tabletter och pulver . Varje tillägg innehåller olika kombinationer av aminosyror i olika syften . Även om tillverkarna kan göra anspråk på sina tillskott har många fördelar , en del av dem , till exempel en kombination av orthinine , lysin och arginin ofta säljs som en viktminskning tillägg , har få eller inga vetenskapliga bevis för att stödja dem . Lider av allergier , trötthet och hypoglykemi , tillsammans med vegetarianer och veganer , kan dra nytta av tillskott .

Aminosyratillskott och Bodybuilding

Vissa aminosyror kosttillskott säljs som " naturliga steroider "för styrketräning . Två av de vanligast tippad aminosyror för detta ändamål är orthinine och arginin, säljs ofta i kombination. Eftersom proteiner är en av de viktigaste komponenterna i muskler , många människor tror att om man tar en aminosyra tillskott kommer att bidra till att utveckla större muskler . Men utövandet regim som ställer krav på muskelvävnad gör storlek och styrka ökar. Även om det finns några vetenskapliga belägg för att aminosyror kan bidra till att stimulera muskeltillväxt under grundutbildningen , det finns inget som visar att de faktiskt kommer att öka styrkan makt eller storlek på muskeln . Addera amino Acid brist och sjukdom

Aminosyror inte bara hjälpa till att bygga proteiner , men är också nödvändigt för många andra av kroppens funktioner inklusive kommunikation mellan signalsubstanser och fungerar effektivt hormoner . Aminosyra -brist kan leda till ett antal sjukdomar, inklusive candia (orsakad av en brist i de essentiella aminosyrorna ) och kroniskt trötthetssyndrom (som orsakas av en brist på L-tyrosin och L-tryptofan ) . Det finns också ett samband mellan aminosyra brist och sicklecellanemi . Kosttillskott , tillsammans med en hälsosam nivå av protein i kosten , kan hjälpa dessa sjukdomar utan bör tas under övervakning av din läkare som tar individuella aminosyratillskottkan ytterligare rubba den känsliga balansen av din totala kombinationen av aminosyror .
Addera