Hur man kan öka muskelmassa med kosttillskott

Komplettera din hälsosam kost och styrketräning rutin med vassleprotein och kreatin produkter är en säker, hälsosam och praktiskt sätt att öka kroppens muskelmassa snabbt . Finns mest i pulverform , kan dessa två typer av naturliga kosttillskott blandas med vatten , mjölk eller juice . Med tiden kommer de att ge dig med avgörande stöd i återuppbyggnaden av musklerna och ge dem den energi som behövs för att växa sig större än någonsin tidigare . Detta är vad du behöver
Massbyggproduktvalet, inklusive vassleprotein, kreatin eller båda . Kontrollera med en professionell på din lokala hälsa och nutrition butik för mer information .
Gym medlemskap
Visa fler Instruktioner
1

Bestäm din budget , kalori -och proteinbehov och bestämma vad produkt att köpa . Produkter kan vara allt från $ 20 till cirka $ 70, beroende på vilken storlek du köper och ytterligare ingredienser som vitaminer , mineraler och aminosyror .
2

Besök hälsa och nutrition butik du föredrar och kartlägga alla massa byggnad kosttillskott transporteras där. Förvara anställda vid dessa typer av företag har kunskap om produkterna och kan dra sina egna erfarenheter , recensioner etc. för att hjälpa dig att göra ett välgrundat köp. Addera 3

Följ instruktionerna på den produkt som du köper . Du kommer ofta schemalägga förbrukning baserat på när man tränar varje dag , men vara medveten om att din produkt kan ha särskilda instruktioner , till exempel att ta en portion strax före sänggåendet .
4

Konsumera en låg fetthalt, hög - protein och kaloririkakost för att gå tillsammans med dina tillskott för att maximera bygga din muskelmassa .
5

komplettera din komplettera intag med styrketräning i ett gym eller hemma .
Addera