Vad är psyllium Används för

? Psyllium är mest känd för dess användning som en bulk laxermedel . Även om det är mycket effektivt i detta hänseende innehåller psyllium många andra nyttiga kemiska föreningar , som gör den till en utmärkt ört för kolon , mjälte och mage . Dessutom är psyllium vara en närande ört , eftersom det är en bra källa av flera vitaminer och mineraler . . Psylliumhusks

När man talar om psyllium , de flesta människor talar om de skal . Även kallad psyllium skrov , dessa är utanför täckning av fröna . Psyllium skal ger bulk till avföringen genom att absorbera vatten ur systemet . Den extra massan i tarmen stimulerar peristaltiken , eller tarm sammandragningar som orsakar tarmarna att flytta . Psyllium skal används i många kommersiella laxerande preparat.

I sin bok , Vägen av örter , Michael Tierra , LAC . OMD föreslår psyllium skal är särskilt effektiva vid akut och kronisk torra förstoppning . Han föreslår omrörning en tesked psyllium skal i en kopp vatten eller fruktjuice varje kväll innan sängen .

Psyllium skal är också till hjälp när du följer en detox-program . Enligt Elson Haas , MD , i sin bok Hälsofrågor med näring , psylliumhusks drar gifter från mag-tarmkanalen och ren slem och andra bygga upp från väggarna i tarmarna . De minskar också den tid det tar för avfall att gå genom tarmen och ut ur kroppen , ytterligare minska mängden toxiner absorberas.

Psyllium frön

Psyllium frö används också för deras bulk laxerande effekt , men de innehåller även kemikalier som gör fröna effektiv läkning av hudirritationer. Dr Tierra föreslår slipa fröna med lite vatten och tillämpa denna måltid direkt på huden .

Lägga psyllium frön till kosten är näringsmässiga fördelar eftersom de innehåller protein , fett och enzymer , tillsammans med tanniner , saponiner , alkaloider och flavonoider

Nutritional Herbology : . en referens till örter , föreslår Mark Pederson som psyllium frön kan användas av personer med kronisk Candida eller jäst infektioner . Medan candida inte dödas av psyllium frön , men det fungerar genom att blockera kroppens upptag av metaboliska avfall från candida . Det är denna metaboliska avfall som orsakar symtom hos känsliga individer . Addera näringsinnehåll

Närings Herbology listar Näringsprofilav psyllium frön eller skal . Enligt denna resurs , psyllium frön eller skal innehåller följande mängder av vitaminer och mineraler . Observera belopp beräknas på torkad ört som innehåller noll fukt och är noterat per 100 g av örten .

Kalcium 334 mg ( anses vara en låg källa ) Krom .08 mg ( betraktas som en genomsnittlig källa ) Kostfiber 60,3 % ( anses vara en mycket hög källa ) Järn 2,0 mg ( betraktas som en genomsnittlig källa ) Selen . 14 mg ( betraktas som en genomsnittlig källa ) Vitamin A 4032 IE ( betraktas som en genomsnittlig källa ) Zink 0,21 mg ( betraktas som en hög källa )
Medicinska egenskaper Psyllium

enligt Mark Pederson s Närings Herbolgy , absorberar Psyllium gifter från tarmen , reglerar tarmfloran , minskar den tid det tar för avfall för att röra sig genom tarmen och fungerar som ett lugnande medel till hela mag-tarmkanalen . Det är också tänkt att tanninerna i psyllium fungerar som en mild urindrivande .
Var hitta Psyllium

Populära OTC pulver laxermedel innehåller psyllium , kolla etiketterna på din favorit för mer information. Psyllium frön och skal kan köpas i lösvikt eller i kapselform från din lokala hälsokostaffär , och från växtbaserade säljare på linjen . Addera