Psyillium Husk Detox Diet

Psyillium Husk är en löslig fiber tillägg härstammar från en växtfrön. Det används som ett bulkmedel för att lindra förstoppning , eller helt enkelt för att lägga fiber till dieten. Används under en detox rengöra , hjälper psylliumfröskal att hålla avföring regelbundet och att rensa ut tjocktarmen . En typisk psylliumfröskal detox diet varar 7 dagar . De första två dagar

Starta rengöra med 2 dagar av en flytande diet består främst av citron vatten . Du kan också dricka måttliga mängder örtte eller utspädd fruktsaft. Efter de två första dagarna , kan du börja lägga till ris - baserade protein och frukt och grönsaker . En bra källa till risprotein är brunt ris , som är också mycket fibrer. Du kan också köpa osötad rismjölk och ris protein för användning i smoothies .
Tredje dagen

Börja psylliumfröskal tillägg när du börjar äta på den tredje dagen . Ta ungefär 3 dozes av 10 gram vardera. En på morgonen innan frukost , en på eftermiddagen och en innan sängen . När du först börjar ta psylliumfröskal , kan du uppleva en ökning av gas och /eller uppblåsthet . Detta är en normal reaktion och bör avta inom ett par dagar . Addera Avsluta Cleanse

Fortsätt detox i ytterligare minst fem dagar med bara frukt , grönsaker , ris och icke - gluten korn . Försök att undvika någon mat med en betydande mängd olja eller socker. Fortsätt psylliumfröskal tillägg förrän två dagar efter den veckolånga rengöra är klar . Om du vill kan du fortsätta att ta psylliumfröskal regelbundet som en fiber tillägg . Addera