Flax Oil Fördelar

Smeknamnet som den helande olja , är linfröolja en av de mest hälsosamma typer av olja som finns . Det innehåller höga nivåer av omega- 3 -fettsyror i förhållande till omega- 6 -fettsyror. Några av dess näringsämnen innefattar omättade alfalinolensyra , vitamin E och betakaroten . Linfröolja har många förebyggande och botande hälsofördelar . Hjärta

Linfröolja är en av de bästa källorna till omega - 3 fettsyror . Mer än hälften av de oljor som finns i linfrö kommer i form av alfa-linolensyra (ALA) . Omega- 3 fettsyror bidrar till att skapa flexibla membran i cellväggarna och producera ett ämne som hjälper till att förhindra blodproppar . Således kan linfröolja bidra till att minska risken för hjärt-kärlsjukdom och stroke . Dessutom , de som regelbundet tar linfröolja har lägre blodtryck än de som inte gör det .
Klimakteriet

Linfröolja innehåller 10 gånger så mycket lignaner finns i andra typiska källor såsom sesam och råg. Lignaner är polyphenolic antioxidanter som kan störa de negativa effekter som östrogen hormoner har på kroppens ämnesomsättning . Resultat från en studie som redovisas i det amerikanska institutet för cancerforskning Nyhetsbrev 1998 funnit att ta linfröolja minskade dagligen storleken på tumörer hos vissa patienter med postmenopausal bröstcancer . Utöver detta , kan de lignaner som finns i linfröolja hjälpa till med att lindra benskörhet , vilket kan visas efter klimakteriet . Addera ditt ben

omega -3 fettsyror i linfröolja kan leda kroppen att skapa serie 1 och 3 prostaglandiner , som är anti-inflammatoriska molekyler . Dessa ämnen kan vara ganska effektiva vid reduktion av inflammation i cellerna. Detta kan bidra till att lindra sjukdomstillstånd som artrit och migrän . Utöver detta , kan de omega - 3 fettsyror som finns i linfröolja främjar benhälsa genom att förhindra överdriven benförlust .

Anti - Aging

Mangan är en av de mineraler som rikligt är finns i linfröolja . Det fungerar för att hjälpa till vid bildandet av bindväv och ben. Utöver dessa fördelar , är nödvändig mangan för hjärnan och nerver ska fungera normalt . Vidare är det nödvändigt för att framställa mangan -superoxiddismutas , som är en typ av antioxidanter som kan ta bort fria radikaler. Fria radikaler skadar membranen i celler , vilket leder till åldrande och eventuellt sjukdomar som cancer .
Graviditet

Linfröolja är en rik källa till folat , som fungerar som en co-enzym för många av kroppens funktioner . Folat hjälper till i produktionen av nya celler och bildandet av DNA . Linfröolja är bra för gravida kvinnor eftersom det kan hjälpa till att hålla fostret friska genom att förebygga brister i neuralrörsdefekter . Den folat finns i linfröolja kan också förhindra uppkomsten av problem i hjärta, nerver och ben av fostret . Addera