Om Muscle Kosttillskott

Använda tillskott är vanligt bland kroppsbyggare och fitness entusiaster för en rad olika skäl . Muscle tillskott består i allmänhet av aminosyror som bidrar till den totala bygga muskler och prestanda som krävs av dem som bedriver friskvårdsrelaterade aktiviteter . Kreatinmonohydrat

Kreatin ger musklerna med energi och ökar styrka och uthållighet . Tillägget ger individer möjlighet att bygga muskler och minska kroppsfett . Enligt Mayo Clinic , hjälper kreatin för att ge idrottare ökad prestanda när de måste fylla i snabba spurter eller behöver ökad energi . Kreatin doser är cirka 10 till 30 gram för en medelstorman eller kvinna , men rekommenderade doser kan variera beroende på träning rutin och kroppsstorlek .
L - glutamin

denna aminosyra är en antioxidant och hjälper till med återhämtningen . Det stöd i immunsystemets funktion och förmåga att engagera kväve och aminosyror för att hjälpa kroppen att reparativ funktioner . Enligt artikeln " Glutamin : The Pinnacle av kosttillskott " ( Robson, 2009 ) , ger L-Glutamin en perfekt miljö för tillväxten av muskler och är till hjälp för muskelanabolismen ( proteiner formas till muskel) . Det hjälper också till med frisättningen av humant tillväxthormon, vilket är viktigt för muskeltillväxt. Genomsnittliga intaget för kroppsbyggare är ca 5 gram per dag , men tillskott varierar beroende på storlek och vikt . Addera L - arginin

aminosyra är inte produceras naturligt i kroppen och anses vara icke - väsentliga; emellertid är det ett viktigt komplement för muskeluppbyggnad på grund av att metabolisera fett och hjälp med eliminering saltlösning. Detta bidrar till att minska uppkomsten av fett och ger en smalare utseende till underliggande muskelvävnad . Dessutom är L - arginin tänkt att öka frisättningen av humant tillväxthormon , vilket gynnar muskel growth.This aminosyra innehåller kväveoxid , som har några kardiovaskulära fördelar. Dosering för L - arginin är allt från 2 till 30 g per dag .
L - karnitin

Tillägget L - karnitin används som ett fett brännare och hjälper till att bygga och exponera muskler genom att eliminera kroppsfett . Enligt Clayton South s " Hälsa Fakta , " aminosyran L - karnitin arbetar för att bryta ner triglycerider (fettsyror) och förvandla dem till energi . Detta förbättrar träningsmöjlighetergenom att skapa mer uthållighet . Den rekommenderade dagliga dosen är vanligen från 500 mg till 3 gram per dag .
L - lysin

L - lysin är en aminosyra som inte produceras av kroppen , men är nödvändig för proteintillväxt . Vi behöver L - lysin för många viktiga kroppsfunktioner , inklusive hormonproduktion . Det hjälper kroppen att växa muskler och bibehålla muskelmassa . Det har också visat sig förbättra immunsystemets funktion och förlust av protein. Addera L-tyrosin

aminosyran L -tyrosin hjälper till att öka mental skärpa och fysisk agility . Det hjälper också med lanseringen av dopamin , vilket hjälper kroppen att återhämtningen . Det är en aminosyra som anses vara icke- nödvändig, men är ett protein bidragsgivaren. Rekommenderade doser kan variera , men 100 till 200 mg per dag av L-tyrosin är tillräckligt för de flesta individer. Addera humant tillväxthormon (HGH)

Humant tillväxthormon är tänkt för att öka muskelmassa och orsaka fett uppdelning . Dessutom hjälper det att öka proteinaffäreri kroppen . Den spelar också en roll i cell restaurering och metaboliska processer . Det tas ofta av kroppsbyggare för att öka muskelmassan . HGH injiceras vanligtvis , men kommer i tillägg form . Det finns inga dagliga rekommendationer för HGH . Rådgör alltid med din läkare innan du tar någon aminosyra tillskott . Addera