Biverkningar av Goji bär

Den gojibär - även känd som gojibär eller Lycium barbarum - är en ljus orange - röda bär född i Kina och till stor del odlas i Tibet och Mongoliet . Dessa delikat bär måste skakas från vinstocken istället för plockas för att undvika blåmärken . De har länge spelat en roll i traditionell kinesisk medicin och regelbundet förekommer i asiatiska rätter . På grund av deras högt näringsinnehåll och purported läkning och ålder trotsar effekter är de bär ofta till som en " superfood ". Näringsvärde Goji bär

Även om mycket hype omger gojibär , kan det inte finnas någon tvekan om bären är packade med näringsämnen . De är rika på C-vitamin ( 2,500 g per 100 g frukt ) , betakaroten , vitamin B1 och B2 , vitamin A föreningar , järn , aminosyror och antioxidanter . Enligt US Department of Agriculture , gojibär har en av de högsta fria radikaler förstör potentialen i någon mat .

Hälsa Fördelar med Goji Bär

tusentals år i Kina och Tibet , har gojibär använts för att behandla olika åkommor , allt från diabetes till högt blodtryck . De var också ätit för att lysa upp en stämning och för att förbättra synen eller hy . Man tror att i ljuset av den bär är utomordentligt hög vitamin och antioxidant innehåll , kan konsumera gojibär skydda en person mot cancer , hjärtsjukdomar och leversjukdomar samt skyddar mot åldersrelaterad makuladegeneration , stärka immunsystemetoch bromsa åldrandet processen. Gojibär är också krediteras med att öka libido, ökad fertilitet och skydda hjärnan från uppkomsten av Alzheimers sjukdom. Men få av dessa fördelar har validerats av vetenskaplig forskning . Addera vetenskaplig forskning om Goji bär

Det har gjorts många studier som gäller effekterna av goji bär . Bland det mest anmärkningsvärda är att 1994 kinesisk studie (publicerad i den kinesiska Journal of Oncology ) som visade patienter som genomgår behandling för cancer förbättrats avsevärt när en gojibär extrakt lades till deras medicinska regimen . Också anmärkningsvärt är 2004 års studie på högskolan för folkhälsovetenskap vid Wuhan University . Denna studie visade att diabetiker kaniner som fick gojibär extrakt hade en ökning av HDL , eller " goda" kolesterolet och en sänkning av deras blodsocker . Men mer forskning måste göras på båda områdena , och varken studie ska ses som ett slutligt bevis goji bär kan bota eller förebygga cancer eller diabetes .
Negativa biverkningar av Goji bär

Om du tar diabetes , blodtryck eller blod - tunnare mediciner , bör du undvika att äta bären som det finns risk för farliga drog - ört interaktioner . Dessutom frukten troligen bör inte konsumeras av människor med allergier mot pollen .

Former Goji Bär

Torkade gojibär , gojibär juice och goji bär kosttillskott kan köpas i hälsokostbutiker . Du kan också hitta hela, råa gojibär på de asiatiska marknaderna . De flesta tycker att de ska ha en syrlig, söt - syrlig smak .
Varning

Medan gojibär är bra för hälsan , precis som alla livsmedel , bör de konsumeras med måtta . Du bör nog äta mer än 10 till 30 gram per dag . Tänk också på att det inte finns några bevis goji bär tillskott ger samma hälsofördelarsom själva frukten . Addera