Effekter av kosttillskott

Kosttillskott används av många människor som ett komplement till en daglig äta rutin . När de används på rätt sätt , kan de ge hälsofördelar, men när de missbrukas , kan de vara skadliga. Som med allt annat , är nyckeln att vara medveten om vad det är och hur den används . Betydelse

Många människor har dåliga matvanor som kan leda till vitamin -och mineralbrist . Att vara brist på vitaminer kan öka riskfaktorer för sjukdomar och det kan också leda till ohälsosamma hår , naglar , hud och ögon .
Multivitamin

Ett populärt kosttillskott är en multivitamin . Dessa fungerar som en one - stop - shop för människor som vill få alla sina vitaminer i ett piller . Med dessa kommer att hjälpa dig att få alla viktiga näringsämnen du behöver , om du inte får dem naturligt från din kost . De är också gjorda speciellt för en kvinnas och en mans behov . Addera Graviditet

Kvinnor som är gravida ofta ta en prenatal vitamin som har en egen blandning av nyttiga vitaminer . Några av dessa vitaminer är folsyra , järn och kalcium som alla är gynnsamma för tillväxt av fostret .

Bodybuilders

Vikt tränare använder några olika kosttillskott efter träning och under loppet av dagen. Några av dessa inkluderar proteinpulver, kreatin , glutamin och kväveoxid . Alla dessa tillskott leda till muskel reparation , muskeltillväxt och mer energi för träning .
Fiskolja

Fiskolja , även känd som omega - 3 fettsyror , är ett annat tillägg i valet för många människor . De används för att sänka kolesterolet , minskar inflammation , höja stämningen och öka hjärnans funktion .
Antioxidanter

De antioxidanter används för att stärka kroppens immunförsvar , som kan leda till färre förkylningar , infektioner och influensor . De antioxiderande vitaminer är vitamin E , C och betakaroten . Addera