Kreatin Risker &Biverkningar

Kreatin är ett ämne som finns naturligt i kroppen och är en viktig del i byggandet av starka muskler - som stora bröstmusklerna , biceps och så vidare . Kreatin är en av de mest populära och vanliga tillskott för idrottsmän som finns på marknaden idag. Det används oftast för människor som försöker bygga upp sin styrka och sin kroppsmassa . Som med alla kosttillskott , det finns vissa risker och negativa biverkningar förknippade med att ta kreatin . Positiva biverkningar

Kreatin är en mycket effektiv energi booster , så de som tar det kommer att uppleva ökad energi och mer slitstyrka för längre och intensiva pass . Kreatin är också extremt effektiv på att ge individer en " större " utseende , vilket är användbart för kroppsbyggare och många idrottare .
Negativa biverkningar

En vanlig negativ effekt av kreatin användning är en ökning av vatten vikt. Detta kan orsaka individer att ha en mer uppsvälld utseende och känsla. Dina muskler kan kännas mjukare i motsats till hårdare . Dessutom , när folk slutar ta kreatin , kommer de att märka en dramatisk och kraftig minskning av deras energinivåer .
Ladda allvarliga biverkningar

Vissa användare kreatin har rapporterade mer allvarliga biverkningar att ta tillägget , till exempel smärtsamma kramper , muskelspasmer och drog muskler . Men forskning som publiceras i medicin och Science in Sports and Medicine visade att i en grupp av tjugosex idrottare som kreatin för mellan tre och fyra år , det fanns absolut ingen skillnad när det gäller skador eller muskelkramper jämfört med idrottare som inte tar kreatin .

Nackdelar

Även om det egentligen inte finns något bevis för att kreatin orsakar några allvarliga biverkningar eller risker , har många användare rapporterat upplever magbesvär och illamående inom sina första veckorna att börja använda tillägget kreatin . Kan hanteras dessa matsmältningsproblem med genom att sänka mängden intaget kreatin .
Missuppfattningar

Många människor får en felaktig uppfattning om kreatin och antar att det är en drog som liknar steroider ( vilket är vanligt med idrottsmän och kroppsbyggare ) . Dock är kreatin inte en hormonell tillägg och därför helt i motsats till juridiska steroider och andra typer av prohormones . Addera