Fördelar med Kalium

Kalium är ett viktigt , vanligt mineral som finns i vår kost . Kalium hjälpmedel i muskelsammandragningoch hjälper vätskebalans , nervfunktion och överföringen av elektriska impulser relaterade till hjärtat . Bra källor till kalium inkluderar livsmedel såsom bananer och potatis . De flesta människor får massor av kalium i sin kost . Det finns massor av hälsofördelar som följer av konsumtion av kalium . Fördelar

Betydande mängder av kalium i kosten hjälper lugna och slappna av känslor av ångest , stress och irritation . Inte bara är kalium bra för din känslomässigt välbefinnande , men det är bra för din fysiska styrka också. Sänkningar av kalium i kosten har visat sig minska muskelstyrka .
Potential

Kalium har också en stor potential för att muskel -och nervfunktioner. Kalium minskar också dina chanser att få högt blodtryck ( högt blodtryck ) . Det är också utmärkt vid behandling av allergier . De som inte får tillräckligt med kalium visar sig vara i riskzonen för hypoglykemi ( lågt blodsocker ) .
Köpa och sälja Överväganden
p Om du vill skörda alla de positiva , hälsosamma fördelarna med ett kalium - rik kost , är det en bra idé att äta mycket av livsmedel som baljväxter, gröna grönsaker ( spenat , limabönor) , frukt ( t.ex. aprikoser, kiwi , cantaloupes , apelsiner och bananer ) , potatis , svamp och många andra.
Funktion

Kalium är viktigt för kroppen eftersom den fungerar som ett alkaliniserande medel . Kalium håller en tillräcklig syra - basbalans i vävnaderna och blodet . Den förhindrar hyperaciditet ( överskott av saltsyra i magen ) uppstår. Det är nödvändigt för sammandragningen av musklerna och för att hålla hjärtslag normalt. Kalium hjälper också hormonutsöndring och hjälpmedel i njurens avgiftning av blod .
Expert Insight
p Om du upprätthålla en kost som har tillräckligt med kalium , kan du kraftigt minska din chans att få problem såsom högt blodtryck eller stroke . Faktum är att en studie som komponerades vid Harvard University visade att män som kombinerade kaliumtillägg med diuretika hade en sextio procent mindre chans att få stroke jämfört med män som inte tog kalium . Addera