1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten
  13. hälsa

Hur tar man multivitaminer?

1. Följ doseringsinstruktionerna på produktetiketten. Multivitaminer bör tas enligt anvisningarna på produktetiketten. Detta kommer att säkerställa att du tar rätt mängd av varje vitamin och mineral. Multivitaminer kommer vanligtvis i form av tabletter, kapslar eller gummier.

2. Ta multivitaminer med mat. Detta kommer att hjälpa kroppen att absorbera vitaminer och mineraler mer effektivt. Vissa vitaminer, som fettlösliga vitaminer (A, D, E och K), absorberas bäst med fet mat.

3. Undvik att ta multivitaminer med vissa mediciner. Vissa mediciner kan interagera med multivitaminer. Tala med din läkare eller apotekspersonal innan du tar en multivitamin om du tar några mediciner.

4. Tänk på tidpunkten för din multivitamin. Vissa människor föredrar att ta sitt multivitamin till frukost, medan andra föredrar att ta det på natten. Om du har svårt att sova kan det vara bäst att undvika att ta din multivitamin på natten.

5. Multivitaminer bör inte tas som ersättning för en hälsosam kost. Att äta en hälsosam kost som innehåller mycket frukt, grönsaker och fullkorn kan ge massor av viktiga vitaminer och mineraler, och att ta en multivitamin bör inte ersätta hälsosam kost. Multivitaminer bör endast betraktas som ett sätt att komplettera din kost om du inte kan få i dig tillräckligt med näringsämnen från enbart mat.

Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online