Vilka övningar används i Fitnessgrammet?

Aerob kapacitet:

* PACER (Progressive Aerobic Cardiovascular Endurance Run)

Överkroppsstyrka:

* Pull-ups

* Armhävningar

* Planka

Underkroppsstyrka:

* Sit-ups

* Benhöjningar

* Väggsitt

Flexibilitet:

* Sitta och nå

* Axelstretch

Kroppens sammansättning:

* Höjd och vikt

* Mått på hudveck

Hälsosam kost/fysisk aktivitet:

* Frågeformulär för fysisk aktivitet

* Frågeformulär för matfrekvens

Kosttillskott