Så här söker du efter en lista över kolhydrat Foods

Kolhydrater är en av de kostmakronäringsämnen, tillsammans med protein , fett och vatten . Kolhydrater ( kolhydrater ) är nödvändiga för god hälsa , men du bör minimera raffinerade kolhydrater som vitt mjöl och socker . Animaliska produkter , bortsett från mejeri , inte har några kolhydrater . De flesta vegetabiliska livsmedel är en blandning av makronäringsämnen . Det finns ingen absolut definition av "Low Carb " , och det finns tiotusentals livsmedel att överväga . Det finns listor med låga kolhydrater livsmedel finns tillgängliga , men du bör läsa dem med tanke på att " låg " är relativt. Instruktioner
1

Enter " låga kolhydrater livsmedel " i en sökmotor . Det finns ett antal webbplatser som ger listor över låga kolhydrater livsmedel eller tabeller där du kan slå upp livsmedel . Två ges i referenserna .
2

För en bok i ämnet , skriv " lowcarb mat lista " i sökfunktionen på Amazon.com , eller fråga på ditt lokala bibliotek eller bokhandel . Addera 3

Gå igenom listorna och notera matar av intresse för dig . Många livsmedel i dessa omfattande listor kommer inte att mat du vill äta , så gör din egen lista som du kan använda för att hitta låga kolhydrater livsmedel som du gillar .
4

Lägg till din lista för- förpackade livsmedel som du tycker om . Läs etiketten för att hitta den kolhydratinnehållet.
5

Lägg till information om restaurang mat du äter ofta . De flesta kedja restauranger har näringsinformation på sina webbplatser . Andra restauranger kommer förmodligen ge dig ingrediensförteckningar som du kan uppskatta innehållet av måltiden kolhydrater . Addera