Inga Carb mat att äta

Med hälsa och motion i det nationella rampljuset , är fler människor blir medvetna om proteiner, fetter och kolhydrater . Vi tittar på vår mat på olika sätt och har att lära om när och hur man äter . Näringsexperter säger att vi inte äter fel saker , vi bara äta dem vid fel tidpunkt på dygnet . Nyckeln till framgångsrik viktminskning och efterföljande underhåll , säger experterna , är att konsumera kolhydrater tidigt på dagen och avta så att din senare måltider är låga till inga Carb . Proteiner
nötkött , t.ex. biff , revben och stek, ingen - carb mat .

Proteiner är oerhört viktigt i alla viktminskning eller viktkontroll diet , eftersom de hjälpa till att bygga muskelmassa som i sin tur kommer att hjälpa till att bränna överflödigt fett vikt . Kött är det första som kommer att tänka på när du tänker på protein och de flesta kött tenderar att vara inte bara låg - carb , men ingen - carb . Fläskkarré kotletter , ytterfilé biff , vitt kött från en rostad kalkon och fisk som flundra eller ensam är bara några av de kött som kan ätas under en no - carb måltid . Några andra no - carb protein är ägg , gelatin och ostar som cheddar , Münster och parmesan .
Fats
Olivolja är en hjärtvänlig fett som också har noll kolhydrater .

Även fett har fått en dålig rap , och är vanligtvis undvikas så mycket som möjligt i samband med bantning , fett är lika viktigt för en sund och balanserad kost som proteiner . Vid ställa om ditt tänkande och attityd om mat , är det förvånande att inse att även en " hård kärna " fett som ister kan ingå i en låg - carb måltid som det har noll kolhydrater . De flesta människor inte använder ister i en typisk daglig diet , men en del andra mer konventionella fetter som också är no- carb är smör ( saltat och osaltat ) , margarin , olivolja , vanlig majonnäs , och vegetabilisk olja .


Drycker
Kaffe och te är utmärkta val när vi letar efter en no - carb dryck .

Socker är en enkel kolhydrat och eftersom de flesta alkoholhaltiga drycker innehåller mycket socker , anses de vara höga i kolhydrater också. Men gin , rom , vodka och whisky är alla noll - carb drycker och kan avnjutas rakt upp , på klipporna , eller med club soda , som också är en no - carb dryck . För dem som inte dricker alkohol , te , kaffe ( svart , ingen grädde eller socker ) och kost cola ( sötad med aspartam eller sackarin ) är alla drycker som inte kommer att bidra kolhydrater i din kost .