KroppsförändringarEfter en Low- Carb Diet

kolhydratfattig kost har alltmer vunnit popularitet under de senaste åren som ett alternativt sätt att gå ner i vikt . Low- carb diet anhängare är oftast på en strikt diet plan som tyder på viktminskning är mer uppnåe genom att minska de flesta av kolhydrater i kosten, och samtidigt öka mängden dagliga proteinintag . Även om low-carb diet har blivit känd för att främja viktminskning , dessa dieter inte utan risker med att minska kolhydrater från din dagliga kost . Kropps förändringar är uppenbara , inte bara i viktminskning , men också i den allmänna hälsan . Viktminskning

Enligt Vanderbilt University , individer efter en låg Carb diet gå ner mer i vikt än patienter efter en fettsnål kost . Low- carb diet minskar generellt sett ditt totala intag av kalorier på grund av de strikta gränser för vilka typer av livsmedel som är tillåtna . Kolhydrater som pasta , kakor , bröd, spannmål , mjölk , flera frukter och alla sötsaker är förbjudna i sin tur skär många människors dagliga kaloriräkningi hälften . Mayo Clinic föreslår viktminskning när du följer low-carb diet också ett resultat av förlusten av vatten vikt och en undertryckt aptit , och eftersom fett och proteiner i allmänhet tar längre tid att smälta , en längre mättnadskänsla . Dock kommer en låg - carb diet inte tona din kropp eller öka din kondition om den inte kombineras med en övning regim .
Åderförkalkning

Enligt Beth Israel Deaconess Medical Center , individer efter en låg Carb diet löper större risk att utveckla åderförkalkning , ett tillstånd som bygger ups plack i artärerna i hjärtat, vilket kan leda till stroke och hjärtinfarkt . Laboratoriestudier utförda vid Beth Israel Deaconess Medical Center fann att en låg - carb diet inte bara avsevärt ökar risken för åderförkalkning , men också lett till en oförmåga att bilda nya blodkärl , vilket i sin tur kan leda till hjärtproblem .


ketos

Enligt Vanderbilt University , individer efter low-carb diet löper hög risk att utveckla ketos , en ämnesomsättningssjukdom där förhöjda nivåer av ketoner, organiska föreningar , ackumuleras i kroppens vätskor och vävnader . Ketos orsakas av en brist på kolhydrater i kroppen och lämnar människor känner trött och trög med minskade energinivåer . Ketos kan också leda till en minskning av fysisk aktivitet som kan resultera i förlust av muskeltonus och uthållighet. Lyckligtvis ketos är inget långvarigt tillstånd , och energin återställs när kroppen fylls på med kolhydrater . Å andra sidan kommer den vikt du förlorar på låg-carb diet brukar vinnas tillbaka helt när kolhydrater inkorporeras tillbaka in i din dagliga kost . Addera