Vilka livsmedel kan du äta på en No Carb diet ?

I stället för kolhydrater , när du är på en no- carb diet , kommer fett leverera ditt dagliga behov av energi och protein . Var beredd på din kropp att gå in i ett tillstånd av ketos , eftersom den kommer att behöva omvandla fett till ketonkroppar och använda dem upprätthålla energinivåer. Glukos socker hjälper köra resten av ditt system, som du får från omvandlingen av protein genom en process som kallas glukoneogenes . Meats

No - carb diet är laddade med kött . Ät fisk, kyckling, nötkött och fläsk . Ägg och korv på morgonen är bra - bara inte följa dem med rostat bröd eller apelsinjuice . Beställ en kycklingbröst smörgås utan bröd på din lokala snabbmatsrestaurang . Ät hamburgare och kasta bort bun . Se till att du tar bort huden från kyckling och annat kött .

Biffar och rostbiff kan vara läckra och stora källor till protein vid middagen . För variation , prova några exotiska kött som kalv, lamm , fasan , vaktel , anka , gås och hjortkött . Turkiet kan avnjutas när som helst under året , inte bara på Thanksgiving .
Fish

För att bryta sig loss från rött kött, omväxlande med fisk och skaldjur. Lax , räkor , krabba och hummer är bra val . Fiskfiléersåsom öring , hälleflundra , torsk och sill hjälper dig att få en distinkt smak för varje . Kammusslor, musslor , sardiner och ostron kan spetsa dina skaldjursrätter. Addera Mjölk och mejeri

Håll inte tillbaka på mjölk och ägg på morgonen . Lättmjölk är bättre. Äggen kan ätas eller separera vita från oken för att minska fettintaget . Ät dina ägg stekt , kokt eller pocherad efter din egen smak . Njut av alla typer av ost som mellanmål eller som en smält topping över dina kötträtter . Parmesan , kan cheddar eller färskost smak och behövde fettintag till no - carb diet . Addera